Fogyás menü napi 5 étkezéssel - gyors eredmények
A napi 3 étkezéssel járó diéták alig lehetnek elegendőek ahhoz, hogy olyan emberek fogyasszák el őket, akiknek a fogyás megkezdése előtt kialakult a szokás, hogy sokat és gyakran étkezzenek. Bármi legyen is az oka, ideges, vagy a stressz vagy a szomorúság hátterében, az biztos, hogy a napi 5 fogásos menü sokak számára vonzó lehet. A legtöbb diéta amellett, hogy korlátozott az engedélyezett ételek számában és az adagok méretében, nem teszi lehetővé, hogy napi 3 étkezésnél többet fogyasszon, és ez csak egy lépés az első csalás felé.
Az 5 étkezési menü megkezdése előtt tudnia kell, hogy egyetlen étrend sem működik hidratálás nélkül. Gyakorlatilag folyadékok segítségével elősegítheti a toxinok eltávolítását és hallgatólagosan a fontok elvesztését. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy csak vizet kellene fogyasztania, különösen, ha még nem szokott hozzá. Sokan panaszkodnak bármilyen diéta első szakaszára e tekintetben. Kezdheti azzal, hogy zöldségdarabokat, gyümölcsöket és gyógynövényeket tesz bele, hogy vonzóbbá tegye a vizet, így mindenhová magával viheti. A folyadékok sok mindent is jelenthetnek. Ezek lehetnek levesek, turmixok, turmixok vagy diétás krémlevesek.
Hogy néz ki a menü napi 5 étkezéskor?
A napi 5 étkezés nem azt jelenti, hogy bármit megehet. Ehetsz tetszés szerint, de azzal a feltétellel, hogy az ételek egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak legyenek. Még az ételek főzése is fontos. A zöldségeket nem szabad 2 percnél tovább főzni, hogy elkerüljék a tápanyagok elvesztését, és a húst megsütik vagy roston sütik, és csak sovány csirkét, pulykát vagy halat szabad enni.
A napi 5 étkezés azt jelenti, hogy 3 főétkezést és egy uzsonnát ebédig, egyet pedig vacsoráig fogyaszt.
Íme néhány menüopció:
Jegyzet: válasszon az egyes étkezésekhez kínált változatok közül