Fogyás nagyböjt alatt - a sok testmozgás segíti a Frankenpostot

A közelgő nagyböjt sok embert ösztönöz arra, hogy végre leadja a felesleges fontokat. A testmozgás fontos eleme a súlycsökkentő program eredményességének.

Ez a felmérés nem reprezentatív

A mozgás az egészséget, a jólétet és a kikapcsolódást szolgálja - magyarázza Prof. Herbert Lцllgen, a Német Sportorvosi és Megelőzési Társaság munkatársa. A sport nemcsak hozzájárul a mentális egyensúlyhoz, hanem számos testfunkciót is javít.

Első lépésként Lцllgen azt javasolja, hogy legyen aktívabb a mindennapi életben. Ez lehet például lépcső használata lift vagy mozgólépcső helyett, és a lehető legtöbb távolság megtétele, például vásárláshoz. Ha többet szeretne csinálni, akkor rendszeresen mérsékelten gyakoroljon: A sportorvos szerint alkalmas a séta, a lassú kocogás, a nordic walking, a kerékpározás és a rendszeres úszás 300–500 méteres távolságokkal. Azok számára, akik intenzívebben sportolni akarnak, előzetesen orvosi vizsgálatot kell végezniük, különösen akkor, ha túl sokat mérnek, dohányoznak vagy magas a vérnyomásuk.

Megjelent:
2014. 02. 28.
17:00 óra

A "Saját témák" számára elérhető kulcsszavak

Hozzáadás a Saját témákhoz

Kulcsszó is
Témáim
hozzá

Kérjük, jelentkezzen be a hozzáadáshoz.

Hozzáadás a Saját témákhoz

Már 15 téma közül választott

Ön már követi ezt a kérdést

A "Saját témák" használatához hozzájárulása szükséges az adattároláshoz.

---