Fogyás projekt - 2. hét Tobis Bude
Egyszer elkezdtem egy táblázatot készíteni egy diagrammal, egy kis személyes motivációként.
Reméljük, hogy a jövő héten ismét lesz egy kis fogyás, és ez így is marad.
Szeretettel köszöntöm Önt a Fekete-erdőből, és jó kezdést kívánok az új héthez.
hasonló bejegyzések
Szerző: Tobi
Blogger a móka kedvéért, rajongó, tűzoltó, keresztény és cserkész. A hozzászólások személyes véleményem. Gyakran van rejtett irónia vagy szatíra is. Ha nem tudja kezelni, hagyja el ezt az oldalt, és temesse el magát a lyukába. Tobi összes üzenetének megtekintése
14 gondolat a "Fogyás projektről - 2. hét"
Edzőként tudom ajánlani, hogy sokat motorozzon és maximális erővel edzen
A téli kerékpározás fagyosan hideg és nagyon megterhelő az anyag számára.
Megteszem a maximális erőmet, különben 2 nappal később sem fájna a karom. A lábak úgy tűnik, nem bánják, csak úszás közben görcsölnek.
Tippem: olvass sokat és gyakorolj minél kevesebbet ...
Az a hülyeség, hogy úgy tűnik, ez rád is érvényes.: p
vannak normális ingadozások is, amelyeket figyelembe kell vennie. Mindegyik irányban van 1-2 kiló.
Ezen felül, ha valamit megváltoztat, az első kilók nagyon gyorsan mennek, de ugyanolyan gyorsan visszatérnek is. Csak így tovább, nagyon jól hangzik.
meg fogom csinálni.
"Napi 1x nagy" édes ...
Akkor annyi sikert kívánok neked, és biztos vagyok benne, hogy jól, nyugodtan, hisztérikus nyomás nélkül fogod megcsinálni a sikert, lassan hozzászoksz, majd következetes maradsz. Az életnek is szórakoztatónak kell lennie ...
Várj és igyál teát a mottó. Ha elférne, akkor a nadrág is előnyt jelentene. Nekem hosszú nadrágra van szükségem, de a legtöbbjük nem felel meg a szélesség szempontjából. Tehát ez meglehetősen nehéz, de ez csak a következő lépés lenne.
A testmozgás és a megfelelő étrend, akkor ez továbbra is működni fog. Egyébként, ha valamit táplálkozással akarsz kipróbálni, akkor az esti szénhidrát alacsony lesz. Ez hasonló módon működik, mint "vészhelyzetben a kolbász kenyér nélkül is elkészíthető", például egy darab hús salátával. Se kenyér, se tészta, se burgonya, se liszttermék. Hús vagy hal, saláta, zöldségfélék:-)
Ez is egy ötlet. Tehát kevesebb kenyér, kevesebb cukor és több állati cucc és zöldség. Nos, a fehérjének amúgy is van értelme az izomépítés miatt. Akkor a sült tojás szalonnával nem lenne olyan rossz. Hacsak nincs túl sok petesejt a koleszterin miatt.
Azt hiszem, kipróbálom, és megnézem, működik-e.
A koleszterin miatt nem kell aggódnia a tojások miatt. Ez egy régi feleségmese. Testünk saját koleszterintermeléssel rendelkezik és alkalmazkodik a bevitelhez. Ezért a legtöbb koleszterin miatt kevesebb zsírt fogyasztó ember szinte semmit sem változtat a koleszterinszintjén
Ha csak alacsony szénhidráttartalommal próbálkozik egyedül este (nincs kenyér, kevés cukor, nincs lisztből készült termék, nincs burgonya, tészta stb.), És ehelyett húst/halat eszik salátával/zöldséggel, akkor mindenképpen jónak kell lennie.
Az egyetlen buktató az, amikor az étrend olyan magas zsírtartalmúvá válik, hogy hatalmas mennyiségű kalóriát fütyül (a zsír a legtöbb kalóriát tartalmazza). Különösen, ha vannak szénhidrátok is, akkor végzetesek lesznek. Ezután a test csak felpörgeti a szénhidrátokat, és a zsír egyenesen a zsírsejtekbe kerül.
Mindig van tükörtojásom szétszaggatott húskenyérrel, vagy szép steakkel (én személy szerint nem szeretem a szalonnát).
Csak próbáld ki, ez mindenkinek bevált, akit eddig ismerek
Ah, látom, ez nem olyan egyszerű. Először is győződjön meg arról, hogy kevesebb a szénhidrát, majd alacsony az zsírtartalma. Nos, úgyis megpróbálom az alacsony zsírtartalmúat.
A hangsúly nem az alacsony zsírtartalmú, hanem nem túl magas zsírtartalmú. A zsír alacsony szénhidráttartalmú