Fogyás Renate fáradságos útja a kényelmes súly felé
12 évesen Renate már küzdött a súlyával: az éhség és az étkezési rohamok fázisai váltakoztak. Egészen addig, amíg megismerte a férjét, megváltozott az élete: 10 kilogrammot fogyott a kocogás és az erőnlét révén, és felfedezte szenvedélyét az egészséges ételek iránt. Időközben ezt az életmódot tette munkájává.
Még mindig pontosan emlékszem, mintha tegnap történt volna, amikor egy barátom megkérdezte tőlem kosárlabda edzésen: "Hízottál?"
12 éves voltam, és addig nem foglalkoztam a fogyással vagy a fogyókúrával. Ez a kérdés akkoriban mélyen megütött, és kevesebbet kezdtem enni.
Hagytam reggelit, ebédidőben egy salátát és este csak egy kis valamit. Számomra egyáltalán nem volt nehéz, és a kilók feleslege gyorsan eltűnt. A labdajátékok mellett minden nap kocogni mentem.
Nem emlékszem a mai súlyomra, de tudom, hogy valamikor olyan vékony voltam, hogy a sokáig nem tartó menstruációm abbamaradt. Ez tényleg sokk volt! Ezen kívül sokan mondták nekem, hogy túl vékony vagyok. De ezt nem akartam hallani, mert kedveltem magam.
"Magas és alacsony érzelmek és súly"
Aztán körülbelül 15-kor jött a fordulat. Hosszú idő után megint megettem egy pizzát. És akkor elvesztette a mértéket. Nem voltam tele addig, amíg nem fájt a gyomrom. Rövid idő alatt megint híztam 10 kg-ot. A sok sport és az éhség időszakai mellett gyakran voltak vágyaim és ellenőrizetlen falatozásom.
Ez nagyon rossz volt, magas és alacsony érzések és súly.
13 évvel ezelőtt a maximális súlyom 72 kg volt 1,80 m-nél, és ez már nem volt, mert mindig sokat sportoltam. Nem éreztem jól magam, és mindig megpróbáltam lefogyni. De nem tudtam, hogyan, nem tudtam, mit egyek, hogyan kerüljek ki az ördögi körből.
Amikor ma visszatekintek, szomorú vagyok, mert nem igazán tudtam élvezni az életemet, mert mindig az evésről volt szó, nem az evésről és a fogyásról.
"62 kg-mal végre boldog voltam"
2009-ben ismertem meg a férjemet. Támogatott és megtanított szeretni önmagamat és élvezni az életet. Vele mellettem sok fegyelemmel, kocogással és erőnléttel, majd lefogytam 10 kg-ot.
Még többet foglalkoztam a táplálkozással és a sporttal, mint korábban, 2006-ban már megszereztem edzői engedélyemet, és edzőként dolgoztam a különböző stúdiókban.
2012-ben, éppen az esküvőnk idején, elértem a kívánt súlyomat. 62 kg-nál végre boldog voltam. Még a terhességek is, amelyekben egyenként 18 kg-ot híztam, nem dobtak le az egyensúlyomról.
Ismét leadtam a kilókat és elértem a kényelmes súlyomat. 2018-ban táplálkozási szakképzést végeztem, ami nagyon sokat segített nekem, mert sokkal jobban megértett.
"Ez hosszú út"
Több mint 5 éve tartom állandóan a súlyomat. Megtaláltam az egyensúlyomat és megtanultam szeretni önmagamat. Egyrészt szeretném átadni a tapasztalataimat a gyermekeimnek. Meg kell tanulnod intuitívan enni. Nem a tányér kiürítéséhez kell befejeznie, hanem ha tele van. Vígasztalásra nincs csokoládé. És elmagyarázom neked, hogy miért olyan fontosak például az omega3 zsírsavak.
Másrészt pedig személyi edzőként az ügyfeleim számára, mert a "szenvedélyemet" most munkává változtattam, és megpróbáltam az embereket egészséges életre ösztönözni. Az Instagram-fiókomon @bodybalancerenate szeretek tippeket adni a táplálkozásról, a sportról és a motivációról, hogy receptekkel, élő előadásokkal és edzésekkel inspiráljam előfizetőimet.
Mert az egyik étkezési rendellenesség nem olyan, mint bármely más függőség. Nem állhat csak meg és mondhatja: „X napja száraz vagyok, vagy már nem dohányzom.” Nagyon hosszú az út, és azt gondolom, hogy az oktatás nagyon fontos.