Fogyás terhesség alatt Nincs étvágy Terhes - aki még mindig
Még egyszer szia:-)
Kb. 30 kg túlsúlyos vagyok. Elakadt az első terhességemnél.
Mindenesetre ebben elég gyakran voltam beteg, és nincs étvágyam.
2 kg-ot fogytam eddig. Tegnap óta néha szomjazom bizonyos dolgokra. Ha ez megvan, akkor a terhesség előtt csak az adag kb. Felét tudom megenni. Ennek ellenére azonnal tele vagyok.
Tehát kevesebbet eszem, mint korábban, és akkor egyértelmű, hogy lefogyok. Valójában csak naponta kétszer egyél. Hébe-hóba kukoricapehely vagy joghurt, ha nem, akkor teljes kiőrlésű kenyeret eszem vajjal és sajttal ebédre. Aztán 6-ig főzök. Mint írtam, azonnal elegem van. Este a tévé előtt eszem pl. Egy másik joghurt, egy pohár málna vagy kukoricacsutka, néha szendvics és néha-néha puffasztott rizs (ez volt az elmúlt napok), a perec ragad egy-két maroknyi csokit (inkább kétségbeesésből, mert nem tudom, mi vagyok
enni kellene) a terhesség előtt egyáltalán nem ettem. Csak húsvétkor vagy karácsonykor. Iszok 1 csésze kávét, 1 250 ml pohár vizet magnézium pezsgőtablettával, majd esetleg 0,5-0,75 litert (Fanta light, valamint folyadékok) vagy vizet.
Ez ártani fog a babámnak? De mit tegyek, ha különben nem vagyok éhes?
Re: Fogyás terhesség alatt nincs étvágy
válaszol Kisegér baba, 12 hetes terhesség 2011.10.10-én 11: 23-kor
Ó, vérzett a múlt héten, valószínűleg azért, mert a méhlepény a mumuson feküdt, és repedt erek voltak. De csak egyszer volt rövid ideig, és azóta távol volt. Baby rendben volt, de hála Istennek, az utolsó USA.
De ennek semmi köze az ételhez.
Folsavat és omega-3 tablettát, valamint a terhesség 13. hetétől a Vinalac Immunitumot szedem
Re: Fogyás terhesség alatt nincs étvágy
válaszol Joyannee 2011.10.08-án, 12.05-kor.
Fontos az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a terhesség alatt.
Reggel váltson át a kukoricapehelyről egy könnyű teljes kiőrlésű kenyérre vagy egy egészségesebb gabonára, ha ez nem túl sok az Ön számára. A nap folyamán apróra vághatja az uborkát, paprikát, sárgarépát stb. a kvarkba mártva meglehetősen ízletes, és este a tévé előtt is elfogyasztható - jobbak, mint a perec rudak, chips vagy csokoládé.
Ebédidőben főzhet magának egy kicsit, pl. Zöldségek pulykával - pulyka könnyen emészthető. Vagy készíthet magának egy finom tésztaételt gombával, ez tölti meg a szénhidrátkészletet.
Este aztán valami könnyű, mint pl. Kenyér vagy joghurt. Zöldségekkel vagy friss gyümölcsökkel párosítva elég finom, ezért válasszon olyan sovány termékeket, amelyek nem váltják ki annyira a gyomorégést.
Normális, hogy nem vagy éhes az elején, főleg, ha állandóan a tál felett lógsz.
De amit eszel, azt továbbadod a gyerekednek. Ez azt jelenti: gondolja át, mit adna inkább gyermekének. Csokoládé vagy friss zöldségek?
Végül a táplálkozás is később a modellhez tartozik. Hogyan kellene megtanulnia gyermekének egészségesen táplálkozni, ha maga nem érzi ezt?
Menj át a portálokon, írj neked finom és mindenekelőtt gyors recepteket, mert feltételezem, hogy te sem szeretsz túl sokat főzni.
És hébe-hóba mindenképpen megengedett az édesség.
És ami fontos, az INGYENI INGYEN. Víz, édesítetlen tea.
Egyébként az ásványvíz bizonyítja magát a fergeteges éhségtámadásokkal szemben.
Re: Fogyás terhesség alatt nincs étvágy
válaszol Schippchen, a terhesség 22. hete 2011.10.10-én 13:15 órakor.
Így van, nem igazán kell aggódnia a fogyás miatt magának, ez inkább az étvágycsökkenéssel jár. De még akkor is, ha a vágyakozás miatt valami édeset eszel, ami nem is olyan rossz, akkor ennél is ennél valami egészségesebbet kell enni, hogy elkerüld a vas, kalcium stb. Hiányát.
Re: Fogyás terhesség alatt nincs étvágy
válaszol babyfelix, a terhesség 18. hete 2011.10.08., 13:24 órakor.
Most úgy hangzik, mintha csak uzsonnáznék
válaszol Kisegér baba, 12 hetes terhesség 2011.10.10-én, 16.05-kor
Este megeszek egy sor csokit (3 négyzetdarab), vagy egy gyerektáblát, vagy ilyesmi.
Jelenleg kukoricapehelyeket eszem, mert még nem volt időm megsütni a ropogós gabonapelyhet. Mindig raktáron keverek. Normálisan egészségesen étkezem, csak azért, mert fogyni akartam az első SS után a.
Fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret és zsemlét, természetes joghurtot cukor nélkül, baromfit és halat.
Túlsúlyos vagyok, mert a butaság miatt csak tömegesen ittam tejes rizst és Fantát (nincs fény) az SS-ben! A szoptatás alatt ismét lemegy. Haha. A kicsi hároméves lesz. Több tucat orvoshoz került, mert az egészséges ételek ellenére sem volt igazi siker! Pajzsmirigy rendben van. Nos, mindenesetre én már egészségesen táplálkozom (ha pillanatnyilag és általában vetek valamit). Természetesen vannak kivételek.
Zöldségeket, húst és köreteket is eszek naponta egyszer - alacsony zsírtartalmú, és ezt a felét megkapom. Így legyen egy igazi étkezés és két kicsi.
Valahogy minden más ebben az SS-ben, mint az elsőben:-)
Re: Most úgy hangzik, mintha csak uzsonnáznék
válaszol Joyannee 2011.10.10-én, 9:02 órakor.
A müzli/kukoricapehely/stb. Egy része könnyen elérheti a 800-1000 kcal-t, ha nem tartja be a csomagoláson megadott grammokat.
Ha ezután hozzáad egy tisztességes ebédet, akkor teljes kiőrlésű kenyér körettel, joghurttal vagy csokoládéval, könnyedén meghaladhatja a napi szükségletet.
Ekkor egyértelmű, hogy nem lehet fogyni vele. Még akkor is, ha egészségesnek és kiegyensúlyozottnak tűnik számodra, a fogyás csak negatív energiamérleg mellett működik.
Próbáljon átérezni, hogy mit eszel naponta, és mennyire van szüksége a testének. (Állítsa össze alapvető szükségleteit + további szükségletei + terhességi szükségletei. Tevékenységétől függően 2000 kcal és 4000 kcal közötti értéket ér el. Ezután valóban összeadja a néhány napig elfogyasztott kalóriákat látni fogja, hogy ez mennyi, mert nem csak 40 gramm kukoricapehelyet és néhány ml tejet fogyasztunk - az adagunk ennek háromszorosa, majd 250 kcal háromszor akkora.
Gyümölcsök/zöldségek esetében - a nagyon édes gyümölcsök, a banán kivételével, a 0-0 számítás érvényes. Még akkor is, ha az alma körülbelül 200 kcal körül van, akkor is fogyni fog, mivel az alma felhasználása körülbelül 200 kcal energiát igényel.
Néhány gyümölcsnél (pl. Ananász) előfordul, hogy még több energiát is fogyasztanak, mint amennyit hoznak.
Mint mondtam - ha meglepődik, hogy nem fogy, az mindenképpen az energiamérlegének köszönhető, esetleg túl kevés testmozgással párosulva.
Egyébként, ha szoptat, senki sem fogy le. Tehát a szoptatás nem diéta - CSAK akkor fogy, ha az energiamérleged negatív - azaz. hogy a szállított kalóriákat elfogyasztják és a további tartalékokat felhasználják. Ez azt jelenti: Ha 2000 kcal-t fogyasztok és fogyni akarok, akkor legalább 2001 kcal-t kell fogyasztanom.
Egy kiló 7000 kcal-nak felel meg - így összeadhatja, hogy mennyi kalóriát kell megtakarítania a fogyáshoz.
Egyébként a szoptatás csodálatosan használható. A szoptatás napi kb. 500 kcal-t igényel - vagyis ha nem fogyasztja el ezt az 500 kcal-t, akkor a szervezete felhasználja tartalékát, és lefogy.
Egyébként sokan elfelejtik, hogy az általuk fogyasztott italok gyakran sok kalóriát tartalmaznak.
Ahogy mondtam, figyeljen rá. Észre fogja venni, hogy az érzéseid nyilvánvalóan nagyon tévesek.