Fogyás tervei kipróbálni - hatékony fogyókúrás tabletták

Nem mindenki számára ideális étrend. Tehát mielőtt kiválasztaná a tervet, győződjön meg arról, hogy elvégzi a kutatási tanulmányát arról, hogy mit tud és mit nem tud ajánlani

- Hogyan tudom pontosan lefogyni? Az idők során maguk az amerikaiak milliói kérték ezt az aggodalmat. Azonban a diétaprogramok rendkívül sokféle kínálatával a válasz felfedezése kihívást jelenthet. Ezen felül nincs mindenki számára ideális, mindenki számára megfelelő terv.

Hogyan válasszuk ki a legjobb étrendet az Ön számára

Egészségügyi vagy zsírégető stratégia kiválasztása előtt néhány önértékelést kell elvégeznie azzal, hogy felmérést kér magának.

"A piacon manapság sok olyan gondolati étrend létezik, amely a szennyvízkezelést hirdeti" - állapítja meg Emily Kyle, RDN, aki a New York-i Rochester magángyakorlatában marad. "A trükk az, hogy megtalálja azt, amely nem vált ki szorongást vagy szenvedést." Tegye fel saját kérdéseit, például: Vajon a szabványrendszer mindenképpen boldoggá tenne? Ideges? Hangsúlyozta? Képes követni őket hosszú távon? "Az olyan változóknak, mint az öröm, az alkalmazkodóképesség és a hosszú élettartam, rendkívül átgondoltaknak kell lenniük" - teszi hozzá Kyle. Tudjon meg többet a fogyásról

Ha az étrend gyorsan megoldható, és nem az, amely elősegíti az életmód hosszú távú kiigazítását, ez problémát jelenthet. Különösen a súlyos diéták, amelyek biztosítják az arc nagy súlyát, nem mindig tarthatók fenn - és a túlevés, vagy a túlzott mértékű evés a vége, ha valóban hátrányosnak érzi magát. "Fontolja meg, hogy az étrend rutinszerű-e azok, amelyek egész életében folytatódhatnak, nemcsak 21 vagy 30 napig" - mondja Angie Asche, RD, dietetikus Lincolnban, Nebraska.

Egyes étrend-stratégiák, mint például a MIND étrend és a Dashboard étrend, a becslések szerint bizonyos egészségügyi és wellness-helyzetekre összpontosítanak - és a súlykezelés előny lehet. Mások fejlesztése elsődleges célként a súlykezelés. "Fontos szem előtt tartani, hogy mindannyian különleges emberek vagyunk" - mondja Kyle. "Legtöbbünknek más az egészségi állapota és az érzései, amelyek befolyásolhatják a számunkra legmegfelelőbb étrendet. Ez azt jelenti, hogy nem szabad megfontolnia, mi az, hogy segítsen barátainak vagy rokonainak - inkább arra kell összpontosítania, aminek külön segít.

Nagyon sok étrend, teljes étkezési csapatok csökkentése, amelyek táplálkozási hiányosságokat okozhatnak az egészségügyi probléma mellett:

Ha étrendje nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, és 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegsége van, akkor ez nem biztos, hogy megfelel.
És ha túl korlátozó és terhes vagy szoptat, az sem nagyszerű javaslat. Ne feledje, hogy a szülési szabadság nem a fogyás ideje.
Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen módosítást végezne az étrendben, akár vár, akár szoptat.

További információ az egészséges fogyasztásról

Gondoskodjon arról, hogy az étrendjét alaposan tanulmányozták a biztonság kedvéért - és az új étrend megkezdése előtt ellenőrizze az esetleges módosításokat regisztrált orvosával vagy dietetikusával. (Ha nincs dietetikusa, keresse meg a Táplálkozási Akadémián és a Dietetikai Weben.) És végezzen önellenőrzést is, hogy bizonyos étrend megfeleljen az Ön értékeinek és preferenciáinak. Tudjon meg többet a fogyásról

"Nem szeretem a húsevőket?" - kérdezi Ginger Hultin, az RDN, a seattle-i gyakorlatot folytató titkos dietetikus, valamint az Élelmiszer- és Dietetikai Akadémia előadója. "Akkor ne legyél paleo! Csodálatos utazás, valamint ételtől függ? A diétás műszerfal csalódással végződik számodra. ” Lényeg: a kiválasztott étrend megköveteli, hogy biztonságos és hatékony legyen, figyelembe véve életmódját.

A bonyodalmak minimalizálása, valamint a siker gyors elérése érdekében a mai egyik legnépszerűbb étrendből levettük a bőrt is. Ezért olvassa tovább, és nézze meg, melyik stratégia lehet a legjobb az Ön számára ... és milyen étrendek elől meneküljön teljes ütemben!