Fogyáshoz igyon a legjobb teákból - EGÉSZSÉGES ÉLET A FELTÉTESÍTÉSRE VONATKOZÓ ÉLELMISZER
Akkor nyúlhat egy csésze forró teához egy hideg napon, amikor nem érzi túl jól magát, vagy egy gyors felvételért. A teaivás gyakori rituálé, és bizonyítékok bőségesek: 158 millió amerikai élvezi egy csészét az adott napon. Becslések szerint csak tavaly Amerikában több mint 80 milliárd adag teát, vagyis 3,6 milliárd gallont fogyasztottak el.
De tudtad, hogy egyes teák segíthetnek a kilók leadásában? Tudja meg, hogyan segíthet az alábbiakban felsorolt teák mindegyike lerövidíteni a derékvonalat és egyéb egészségügyi előnyöket, amelyeket a teste hoz.
Zöld tea
Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld teában található koffein és flavonoidok elősegíthetik az anyagcserét, javíthatják az inzulinaktivitást és fokozhatják a zsír oxidációját. A fogyáshoz nem kell sok zöld teát inni. Naponta csak 2,5 csésze fogyasztása hasznosnak bizonyult. Egyes törzsek jobban megfelelnek a fogyásnak, mint mások. Emlékezz rá Matcha zöld tea. Ez a gazdag zöld tea ideális antioxidáns- és tápanyagforrás, mivel az egész levelet ledarálják és elfogyasztják az ital részeként (összehasonlítva más zöld teákkal, ahol a leveleket áztatják, és akkor te fogyasztod a teát). Súlycsökkenési előnyei is vannak. További információ erről hogyan lehet zöld teát inni fogyáshoz.
Fekete tea
A fekete tea a legnépszerűbb, az összes fogyasztott tea körülbelül 84 százalékát teszi ki. A tea polifenolokat, növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek felelősek lehetnek a zsír felszívódásának blokkolásáért. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy napi egy csésze fekete tea elfogyasztása javítja a szív- és érrendszeri funkciókat. Különösen vannak ezek a fantasztikus rooibos tea előnyök is.
menta tea
Bizonyos illatanyagok belélegzése esetén elnyomja az étvágyát. Töltsön meg egy nagy teáscsészét mentateával, hogy leküzdje a vágyakat és az éhségérzetet, és szimatoljon le egy vékonyabbra. A mentás-friss illat finom és egyszerű módszer az éhségérzet kielégítésére.
Oolong tea
Ennek a könnyű virágteának kínai neve van, és jelentése "fekete sárkány". Részben oxidált leveleinek köszönhetően sima, de merész ízt kínál (a fekete teák teljesen oxidálódnak). Katechinekkel van ellátva, amelyek növelik testének képességét a zsírok metabolizálására. És ez elősegíti a fogyást. Az Oolong tea gazdag antioxidáns polimerizált polifenolban, és gátolja a test zsírfelvevő képességét. Az italról ismert, hogy segít enyhíteni a magas vérnyomást.
Rooibos teaEz a dél-afrikai tea aspalathint tartalmaz, egy olyan vegyületet, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a stressz hormonokat, amelyek kiváltják a zsírraktározást és az éhséget. A kapcsolatot az egészségi állapot csökkenésével is összefüggésbe hozták, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség.
fehér tea
Mivel a fehér teát természetesen szárítják (gyakran napfényben), ez az egyik leggazdagabb és legkevésbé feldolgozott tea. Igya ezt a teát, amelyet lágy és finom íz jellemez, hogy megakadályozza az új zsírsejtek képződését. L-theanint is tartalmaz, amely segít a stressz enyhítésében, miközben elősegíti a fókuszt.
Pu-erh tea
Ennek az erjesztett fekete kínai teának könnyű, kissé földes és sima íze van, és az enzimaktiváló összetevőnek köszönhetően szó szerint csökkentheti a zsírsejtek méretét. Magas a galluszsavszintje is, amely gátolhatja a test zsírfelszívódását.
Yerba mate tea
Ez a dél-amerikai tea a yerba mate növényből származik. A leveleket és a gallyakat általában tűz fölött szárítják és forró vízbe mártják, hogy gyógyteát készítsenek. Ez a koffeintartalmú tea, amelyet gyakran társnak hívnak, segíthet a fogyásban. Egyesek a kávé ideális helyettesítőjének tartják, levonva a keserűséget. A Mayo Klinika javasolja azonban ennek a teának a mértékletes fogyasztását. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik hosszú ideig nagy mennyiségben fogyasztanak párot, nagyobb lehet a rák bizonyos típusainak kockázata, mint például a száj-, tüdő- és nyelőcsőrák (a párral kombinált dohányzás növeli a rák kockázatát).
Áfonya tea
Este igyon egy csésze ebből a koffeinmentes teából. Mivel íze természetesen édes, remélhetőleg távol tartsuk magunkat a fagyasztó fagylaltdobozától. Az antioxidánsokkal dúsított áfonya szintén csökkenti a vércukorszintet.
Citromos tea
A citrom tea D-limonént tartalmaz, egy citromhéj olajban található vegyületet, amelyet régóta használnak vizelethajtó célokra. Ez a D-limonén pedig segíthet a gáz- és vízvisszatartás leküzdésében.