Fogyasszon gyümölcsöt az esti stop klisékben! Kattintson a jólétre
Feladva: 2019. december 26., 15:00.
Szereted a gyümölcsöt, és szereted megenni éjszaka, csak arra gondolsz, hogy árthat-e neked? Segítünk tisztábban látni !
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsök kiválóan alkalmasak az egészségre, ez már nem bizonyítható. Megfejthetünk Önnek néhány fogadott ötletet a fogyasztásukról.
Citrusfélék és elalvás
Gyakran halljuk, hogy este nem ajánlott citrusféléket fogyasztani. Valójában ezt a fajta gyümölcsöt kritizálják, mert negatívan hat az alvásra, és odáig vezet, hogy álmatlanságot okoz a bennük található C-vitamin miatt. Ez azonban nem bizonyított, és ahhoz, hogy a citrom, a narancs és a grapefruit valóban aludjon, legalább 500 mg-ot kell fogyasztania. Tehát annak tudatában, hogy egy gyümölcs átlagosan 40 mg C-vitamint tartalmaz, valóban nagyon sokat kellene enned, hogy ne jelenjen meg az éjszakáidon. Tehát nem kell aggódnia miatta.
Éjszakai gyümölcsevés hízik ?
A másik fő meggyőződés az, hogy ezt elhiszem eszik gyümölcsöt este elősegíti a súlygyarapodást cukortartalmuk miatt. Pontosan mit ?
Igaz, hogy a gyümölcsök tartalmaznak cukrot, de természetes cukrot! Leggyakrabban tápanyagokkal és rostokkal érkezik, amelyek segítenek korlátozni a felszívódást. A gyümölcscukrot tehát jobban metabolizálja a máj, és kevésbé gyorsan jut be a vérbe. Szóval, igen, a gyümölcsök tartalmaznak cukrot, de onnan, hogy kövér legyen, messze nem !