Fogyasszuk meg a poharat

Ez a súlycsökkentési terv azon alapszik, hogy az étkezéseket részben vagy egészben aludttej vagy szójatej alapú turmixokkal helyettesítik alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú ételekkel.

Számos olyan vállalat értékesít porokat, amelyekből fogyókúrás rázkódásokat készíthet, de természetes módszert kínálunk Önnek.

Az ötlet a következő: válasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket, csoportosítsa őket csoportokba, és csoportok szerint tegye őket a turmixgépbe, és szenzációs rázkódást kap.

Ha változatosságot szeretne adni a "napi étkezéshez", vagy hogy élvezné a rázást desszertként, adhat hozzá mézet az extra íz érdekében.

Így néz ki a napi shake-alapú menü:

Reggeli
Vegyen egy nagy, 250 ml-es joghurtot, akár inni, akár egy normális, magasabb állagú joghurtot, keverje el kivivel, eperrel vagy bogyókkal, tegyen egy kis fahéjat vagy vaníliát, vagy bármilyen eszenciát megőrjítő esszenciát. A vanília előnyösebb lenne, mert erős illata meg tudja vágni az étvágyát. Tegye ezeket az összetevőket a turmixgépbe, és egészséges reggelit fogyaszthat a pohár mellett.

Ebéd
Ebédnél ennél következetesebbet kell enni. Ennek a turmixnak tartalmaznia kell zöldséget és húst, hogy a nap nagy részében formában tartsa magát. Az ebéd legjobb turmixolásához javasoljuk, hogy készítsen marhahúslevest, mivel el kell távolítania a hús vagy a fösvény minden nyomát a húsból.

A zöldségeket pedig nagyon jól meg kell tisztítani! Az extra íz és állag érdekében hozzáadhat tésztát, majd amikor kihűlt, tegye a turmixgépbe. Garantálom, hogy finom íze és finom állaga lesz, amire nem számítottál egy levestől.

Vacsora
Válasszon vacsorára egy gyümölcsből vagy zöldségből készült turmixot, amelyhez hozzáadhat egy több tejjel megfőzött burgonyapürét, hogy állaga folyékony maradjon. Ne habozzon használni a kedvenc fűszereit. Ezt a keveréket nagyon jól ki lehet emelni egy kis chili szószsal, ha a fűszeres ételeket kedveli, vagy ha az édesebb ízeket kedveli, szórjon meg rozmaringot vagy tárkonyt.

Annak érdekében, hogy éhségét kordában tartsa az étkezések között, kiválaszthatja, hogy készít-e 2 kisebb turmixot kedvenc gyümölcséből, vagy kombinálja a tejet vagy a joghurtot gyümölcsökkel, vagy egy csésze könnyű fagylalttal.

A shake-alapú étrend azért javasolt, mert megtartja az összes tápanyagot a felhasznált termékekben, és az a tény, hogy folyékony formában fogyasztja az ételt, könnyebben emészthető meg, és a tápanyagok gyorsabban asszimilálódnak a szervezetben.

Előnyök:
A turmixokat nagyon könnyű elkészíteni és elfogyasztani.
A szilárd, folyékony asztalok cseréje gyors fogyást biztosít.
Élvezni fogja az étkezési változás változását.

hátrányai:
Nagyon könnyen unatkozhat.
A régi étkezési szokásokat nem lehet könnyen elfelejteni vagy pótolni.
A lefogyott súly újra megjelenhet.