Fogyhat 10 kg-ot 1 hónap alatt (táplálkozás, testsúly, diéta)
5 válasz
Természetesen működik: Egyél minél kevesebbet, és végezzen durva állóképességi sportokat. A kezdeti súlytól függően ez teljesen lehetséges! De csak fejfájás, szédülés, émelygés, általános gyengeség és a vírusok és baktériumok drasztikus kockázata kíséri, mert az immunrendszer teljesen az alagsorban van! De ez már ott van! Természetesen a test minden falatot, amelyet utána tesz, beleüt az immár üres memóriájába! És a kezdeti súlyon felül! És ez ellen nem tehetsz semmit, mert meg akarja védeni magát egy újabb éhínség ellen - mert ezt neki szimuláltad! Tehát próbáljon lefogyni 5 kilót, ami sokkal könnyebb odabent, és a maradék 5-öt az azt követő 5 hét alatt végezze el!
Ha nagyon beteg, akkor ez megtörténhet. Ha ezt akarod, akkor te is megbetegedhetsz.
Megteheti, de ez messze lenne az egészséges fogyástól. Reális étrenden keresztül heti 0,5 kg, és a testmozgás révén kezdetben esetleg valamivel több. Sportolás közben úgy tűnik, hogy elveszíti a vizet és a zsírt, másrészt felépíti vagy inaktiválja az izmait. A zsír és az izom fajlagos súlyaránya 1,1–0,9. sok sikert
Hogy őszinte legyek: egy hónap alatt megeheti a 10 kg-ot. NEM. adjon tehát több időt a testének a fogyáshoz! Ezenkívül az ilyen összeomló diéták mellett nagyon valószínű, hogy nem a zsírt, hanem az izomtömegét fogja elveszíteni. Remek a mérlegen, de a valóságban a jo-jo effektus kiindulópontja: 1 kg zsír lebontásához 9000 kcal-t kell spórolni és/vagy ledolgozni; mert 1 g zsír 9kcal. Tartsa ezt szem előtt. Körülbelül 10 kg-ra legalább 3 hónapot kell adnia magának; és még akkor is nagyon valószínűtlen, hogy ezt megtehesse. Ha megváltoztatja étrendjét, akkor heti 0,5 kg súlycsökkenésre számíthat. Táplálkozási diéták segítségével (kérjük, csak ellenőrzés alatt; Bodymed vagy BCM) a heti 1,0 kg reális. Fontos, hogy a kezdetektől fogva valóban csak a tápszeres termékeket használja, és ezáltal fokozatosan változtassa meg étrendjét. Ezek a termékek nagy segítséget nyújtanak az induláshoz; De nem csodaszerről van szó, és ha hosszú távon nem változtatja meg étrendjét, hanem ismét táplálkozik, mint korábban, akkor a kilók ugyanolyan gyorsan visszaállnak. Tehát változtassa meg étrendjét HOSSZÚ távon, pl. A LOGI módszer szerint, és van valami a fogyástól.LG
Sajnálom, közvetlenül a bejegyzésére akartam hivatkozni, de az érthetőség kedvéért összefoglaltam bejegyzéseimet. Talán van valami számodra is (lásd még a Harvard kocsmáját. És Weston A. Price). Lg
Csak olvassa el, mit kínál. Nem akarok rosszat mondani, de hókusz-fókusz illata van. Idézet "(kérem, csak ellenőrzés alatt van)". Ezeket az értékeket a glükózon keresztüli megnövelt bazális anyagcsere-sebességgel is olyan jól el lehet érni. depl. Egységek és teljes fogyasztás. Az étrend túlságosan fontos, az anyagcsere (az energiaegyensúly) a meghatározó, akár 20, akár 30% KFA. A Logi olyan megközelítés, amely akár egészségtelen étrend mellett is elérheti a félelmetes vérzsírszintet rövid és középtávon, ha jelentősen csökkenti a testzsírt (lásd tanulmány vagy a Googlenews, "Gyorsétterem professzor"). Mivel úgy gondolom, hogy az ilyen oldalakat körültekintően kell nézni (az árak felháborítóak), hivatkozom dr. Moosburger, aki rengeteg helyes információt ír ezekről a témákról. Eljutok odáig, hogy azt mondjam, hogy még az olcsó zöld teában található epigallocatechin-gallát is sokkal olcsóbb, egészségesebb és hatékonyabb, mint ezek a tápszerek. Feltételezem, hogy Ön nem kínál efedrint, amelyet óvatosan kell fogyasztani; ezért nagyon biztos vagyok abban, amit mondok, és ajánlom, hogy kerülje az ilyen termékeket és a szoftver által vezérelt anyagcsere-alkalmazásokat, és használja az elméjét - cogito ergo sum.
Egyébként nem kell zseniálisnak lenned ahhoz, hogy kiderítsd, hogy a fennmaradó különbségből ezen az állítólagos "zsírégetőn" kívül 1/2 y-t kapsz. - Megengedheti magának a fitneszközpontban való tagságot (tágas súlyzóval és képzett személyzettel rendelkező FC - amely a megfelelő társadalmi környezetet is megteremti, Ön motiváltabb; ehhez a kompetenciához én is tennék wellness és szauna nélkül). Szükség esetén még marad némi pénz az oktatásra, értelmes hiányosságok záródnak: például A. Colpo-t már lefordították németre, és szeret egy e-könyvet eladni a témában, amely kiváló forrás. Elképesztő, amit csak az eszed segítségével tehetsz meg. Nem akarom kételkedni a fenti módszerben, de olcsóbb és könnyebb. Ezen felül mosolyognom kellett azon, hogy egy bevált "táplálkozási szakember" fogorvos tanácsát kapja. A táplálkozási tanácsok egyébként nem csak szakemberek. Ezeknek az embereknek nincs idejük olvasni a jelenlegi tanulmányokat, helyesen értékelni, összehasonlítani őket. Ezt figyelembe kell vennie.
Ez a "fogorvos" elismert táplálkozási orvos, oklevéllel stb. és táplálkozási tanfolyamunkat az egészségbiztosító társaságok tanúsítják és támogatják; Szóval mit akarsz tőlem.
Itt regisztráltam, hogy tanácsot adjak az embereknek, hogy ne kínozzák testüket ütközéses diétákkal, majd ismét áldozatul essek a jo-jo hatásnak. És hopp. Itt nem keresek semmit.
Az irányítás alatt csak azt értettem, hogy az embereknek nem szabad porokat szerezniük az interneten, hanem étkezés közben változtatniuk kell az étrendjükön; ha egyáltalán használni akar ilyesmit.
Azt is tanácsoltam itt mindenkinek, hogy hosszú távon változtasson étrendjén; képlet nélkül. És természetesen MINDENKI "elméletileg" megteheti ezt táplálkozási szakemberek és/vagy tápszerkészítmények nélkül; de csak tisztán elméletileg!
Ugye még nem kellett fogynod.
Akkor nem tudod, hogy vannak az emberek és hogyan néz ki bennük, amikor a mérleg nem mozog lefelé; mindennap harcolnak, aztán megint feladják, mert ez csak annyi kis lépésekben halad.
Kezdetben a termékek elősegítik a siker gyorsabb előremozdítását; mert a két helyettesítő étkezés már tökéletesen illeszkedik a veszteséghez (nincs izomtömeg-veszteség), és az embereknek kezdetben csak egy étkezés miatt kell aggódniuk; mi, tanácsadók pedig további szükséges motivációt adunk és segítünk a hosszú távú étrend megváltoztatásában.
Ismét tudom, miért csinálom különben ilyen fórumok nélkül; mindenkinek hozzá kell adnia valahová a mustárját, és személyesen sértegetnie kell más embereket a "nem akarok semmi rosszat" bevezető mondattal.
Köszönöm . Már megint kiszolgálnak, és valószínűleg csak azokon tudok segíteni, akik hozzám fordulnak!
Legyen szép napod.
Legfeljebb 500-800 kilokalóriát törölnék a szükséges energiamennyiségből = megadja azt a mennyiséget, amelyet KELL fogyasztania legalább azért, hogy az anyagcseréje és a hormonrendszere ne álljon le annyira, de mégis megteszik, de nem a fent leírt mértékben.
Ezután reagálnia kell a legalább 1-2 hétig tartó testsúly-stagnálásra, és egy hétig meg kell növelnie az étkezési kalóriákat (a karbantartási igényeinek megfelelően), ami azt sugallja, hogy az anyagcseréje "vigyázz, minden rendben van", és újra elindul.
Ily módon az étrenddel párhuzamosan végzett egészséges, izomépítő edzés, a tiszta zsírvesztés garantált, az egyéntől függően legfeljebb Heti 0,8–1,5 kg mozogj, ami körülbelül a fele annak, amire készülsz.
Globális szempontból ez a módszer sokkal hatékonyabb, mert 10 kg/hó, azaz 0 étrend mellett nagyon gyorsan leáll az anyagcsere (maximum 2 hét után), majd a következő néhány hétben hízni fog, vagy nem fogy tovább (még ha éhes is vagy).
Ezt a jelenséget józan ésszel el kell kerülni. Ha ilyen helyzetbe kerül, hónapok múlva nem biztos, hogy kijut. Üdvözlettel