Fogyj 55 évesen
nak,-nek Sommersberger »2018.08.28. 8:19
a kérdésem kissé témán kívüli, de mégis megpróbálom itt.
55 éves vagyok, és egész életemben túlsúlyos voltam. Mérjünk be 90 kg-ban 1,67-nél.
Az életkorral természetesen egyre több a panasz, a magas vérnyomás és a koleszterinszint.
Az orvosom először azt tanácsolta, hogy fogyjak.
De nagyon nehéz, úgy érzem, semmi sem megy. Meg kell fontolnom bizonyos dolgokat az életkoromban? Van valami tipp?
nak,-nek pillangó »2018.08.28. 10:23
az életkor előrehaladtával egyre nehezebb lefogyni, mert az alapanyagcsere sebessége folyamatosan csökken. Tehát, ha továbbra is eszik, mint korábban, fennáll annak a kockázata, hogy hízik.
Valószínűleg a menopauza miatt is.
Egyszer olvastam, hogy a menopauza alatt újraosztja a zsírt. Tehát távol a csípőjétől és a fenekétől a gyomra felé.
Azt javaslom, hogy mindenképpen győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű fehérjét fogyaszt, hogy jóllakjon és különben sok gyümölcs, zöldség és magas rosttartalmú szénhidrát legyen.
További tippeket talál itt: https://www.fid-gesundheitswissen.de/er. t-megérkezik/
nak,-nek raphael »2018.08.30. 4:07
hé, itt találtam pontosan a számodra legmegfelelőbbet, ez is segített nekem majdnem 15 kg-ot leadni, soknak hangzik, de csak azt tudom mondani, hogy működik, próbáld meg, megéri
Az elején én is szkeptikus voltam, de örülök, hogy belevágtam.
http://bit.ly/2okaQDq
üdvözlettel Raphaelt és sok szerencsét
nak,-nek Mély »2018.10.10. 20:48.
Tehát ha fogyni akar, fegyelmezettnek kell lennie.
Ha csak félszegen csinálod, akkor nem lehet belőle semmi.
Arra is ügyelnie kell, hogy lassan és egészségesen fogyjon. Mert a gyors fogyás nem igazán segít - leszámítva a jo-jo effektust.
Elértél már valamit ?
Így személyesen körülnéztem a neten, és megtaláltam a https://noodoc.com/ oldalt. Segít abban, hogy egy dologra koncentráljak, és ezért valóban foglalkozzak egy dologgal, ezért megtaláltam a megfelelő gyógymódot az oldalon.
A testmozgás és az egészséges táplálkozás természetesen szintén nagyon fontos. Nem kell túlzásba vinni, mert a testnek először hozzá kell szoknia mindehhez.
nak,-nek Onighortare »2018.12.09. 11:37
nak,-nek Linchen »2018.09.12. 12:24
Sommersberger ezt írta:
Az orvosom először azt tanácsolta, hogy fogyjak.
Elméletileg újra elmehetne orvoshoz, és táplálkozási tervet adhatna Önnek. Akkor csináltam így és segített nekem!
De attól függően, hogy fegyelmezetten áll hozzá a kérdéshez, nem lehet probléma a tervet összerakni a net ismereteinek segítségével.
Itt is többször megemlítették, mire kell figyelni.
Továbbá, nem tudom, mit gondolsz általában az edzőtermekről? Alternatív megoldásként egyszerűen elindulhat futni - nincs szüksége semmilyen felszerelésre vagy tagságra.
Kipróbálhatja a kiegészítőket is. Ez nem azokat jelenti, amelyek gyors fogyást ígérnek, hanem azokat, amelyek támogatják Önt az étrendben. Itt meg kell említeni az úgynevezett aminosavakat, például az L-arginint vagy a glutamint, amelyek mind a fehérjék szintézisében, mind a zsír lebontásában támogatják Önt.
Ha érdekel, erről a következő oldalon olvashat bővebben: https://aminosaeuren.org/fettverbrnung-diaet/
nak,-nek Dany »2018.09.29. 15:20
Szia
Természetesen ebben a korban is fogyhat.
Kicsit fegyelmezettebbnek kell lenned, de mindenképpen működik.
Hogy néz ki - már lefogyott néhány kiló ?
Magam is lefogytam néhány kilót. De sportoltam, és megváltoztattam az étrendemet is.
Vettem a CBD-t (https://www.cbd-cannabidiol.de/cbd-kristalle/) is, hogy amúgy is megvédjem a testemet és étrend-kiegészítőként.
Azt javaslom, hogy próbálja meg minél előbb megváltoztatni étrendjét, akkor működhet.