Fogyjon 3 kg tiszta zsírt (sport, táplálkozás)
Hé, egy egész 3 kg zsírt akarok a gyomromra (igen, nem célzott), vagy csak annyi zsírt veszítek, hogy lapos legyen (súlya 55 kg, férfi, 161-164 cm és 14 év, és tudom, hogy ez nem sok, csak a fatbxD) És ha kitűztem magamnak egy célt, ami körülbelül 1 év a jövő nyárig, akkor ez lehetséges.Egészséges étrenddel, csalásnapokkal és némi testmozgással? köszönöm
2 válasz
A BMI szerint teljesen normális a testsúlyod. Még mindig megpróbálhat többet gyakorolni. 15 éves vagyok valamivel magasabb és 60 kg-os vagyok, és nem vagyok sem túlsúlyos, sem kövér, sem semmi. Nem látom szükségét a fogyásnak!
Hé, de nagy hasam van:(
Akkor azt javasolnám, hogy beszéljen erről a szüleivel. Az a személy, aki főz neked, egyszerűen odafigyelhet arra, hogy keveset dolgozzon zsírral és sokat növényi olajjal (repce, olajbogyó). A készételek szintén tabuk. Rendszeresen ellenőrizheti a Chefkoch.de webhelyet vagy valami hasonlót, hogy talál-e jó dolgokat.
Ami a sportot illeti, maga döntheti el, hogy csinál-e valamit saját maga (kerékpár, kocogás), vagy valamit csinál egy klubban (foci, asztalitenisz, tenisz, kézilabda).
ezt most komolyan mondod? Miért olyan ostoba és ördögien kövér a világ népességének többsége? NINCS esszenciális szénhidrát. csak LÉNYEGES ZSÍRSAVAK vannak! Teljes napi szükségletét fedezheti zsírokkal és fehérjével! De nem szénhidrátokkal és fehérjével!
Tehát azt tanácsolja egy kamasznak, hogy végezzen alultáplálást!
GUTE FRAGE.net - Egyébként messze a legnevetségesebb cím az interneten!
Itt csak RUBBISH ÍRÁS, és te is kinyitod a szart!
Hát akkor étkezés! Nagyon egészségtelen alultápláltság!
15 173 cm és 63 kg vagyok és vékony vagyok
Most 24 kg m, 169 cm és 14 éves vagyok, és elmondhatom, hogy nem vagyok se kövér, se semmi más. A "felesleges" kalória az izomtömegből származik. 14 éves korodban nem szabad túl sokat gondolkodni a csütörtöki napokon. mert ebben a korban egyébként sem szabad ilyen keményen edzeni. A legjobb dolog, ha videókat nézel: Karl ESS Muscle Maker és Tim Gabel a YouTube-on. Így sikerült egy kis ambícióval megszereznem az egészséges táplálkozásomat és az izmos testemet Te is meg tudod csinálni! Csak ragaszkodj hozzá, aki abbahagyja, az egy pulóver, és soha nem érünk el semmit az életben. Csak az lesz sikeres, aki életében minden célját vasalattal teljesíti!
Szórakozzon edzéssel és étkezéssel! És napi 3,5 liter tiszta vizet csinálok.