Fogyjon 3 kg-ot 7 nap alatt
Minden nő álma az, hogy fogyás nélkül fogyasszon ...
Javaslom itt egy étrend-tervet, hogy 7 nap alatt akár 3 kg-ot is fogyhasson olyan ételekkel, amelyeket magával vihet az irodába.
Nagyon egyszerű és könnyű étrend, csak kövesse a diétás menüt, és különösen igyon sok vizet.
Ideális étrend azoknak a nőknek, akik az irodában étkeznek, és nincs idejük főzni.
A diéta kezdeti időtartama 1 hét. Az étrend meghosszabbítható, de orvosi felügyelet mellett.
Ezt a diétát egészséges nőknek ajánlják, akik könnyedén szeretnének fogyni.
Megjegyzés: Ez a diéta nem ajánlott terhes nőknek és orvosi kezelés alatt álló nőknek.
Reggelire:
- Infúzió, tea vagy kávé (hozzá lehet adni sovány tejet is).
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér 0% -os krémsajttal vagy gyümölcslekvár cukor nélkül.
- 1 alma vagy 1 joghurt gabona nélkül.
Az irodában minden teát megihat, amelyet vérszegénységben szenvedő nők számára tilos.
Ami a kávét illeti, igyekezzen naponta legfeljebb 3 kávét inni, ami a magas vérnyomásban szenvedő nők számára tilos.
Ebédre:
Diéta menü 1
Fél csirkecomb, sárgarépa, paradicsom és hagyma.
Ízesíthetünk néhány csepp olíva- vagy szójaolajjal és citromlével