Fogyjon 30 kg-ot! Kinek van; # 39; s kész, és mint a fórum általános
Huhu
Szeretném leadni a fenti kg-ot, és szeretnék hallani tőletek biztató szavakat és tippeket/sikertörténeteket.
Az ikreim majdnem kilenc hónaposak, és most azon a plusz kilón szeretnék dolgozni, amelyek nem a terhességem miatt következtek be, de mindenképp menniük kellene.
Adja meg tehát a tapasztalatait a témában.
LG
Melli szunnyadó egerekkel
Reggel egy banán
Ebédre jurhurt
Kész étel este
És akkor 60 kiló van rajta. Vagy?
Anélkül, hogy tudnám, lehet-e teljes étkezés a jurhurt mögött, azt mondhatom, hogy ez totális hülyeség!
Nem tudom, miért adják át itt ezeket a tippeket.
Keresztbeadás! lásd Topfgucker
Itt valami egészen mást kérdezek!
Megváltoztatnám az étrendemet. Sport, akkor ez is működik. Természetesen nem 5 napon belül, hanem véglegesen!
nekem még nem 30kg, hanem csak 22kg, de ez 4 hónapon belül.
Csak következetesen hagytam ki az édességeket (nagy helyettesem), és csak tovább mozogtam. Az ócska étel és a chips, és még soha nem volt az én dolgom, szeretek kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani, de a kedves koksz, finom sütik és nyúlós medvék, valamint a csokoládé azonnal megüt a csípőjén. Ha ezt következetesen kihagyom, pillanatok alatt működik a fogyás.
Karácsony körül szünetet tartottam, mert nem szeretek annyit kint rohangálni (kivéve a hó lapátolását és a gyerekekkel való szánkózást), és egyszerűen nem tudom levenni az ujjaimat a sütikről, de tavaszig csak néhány grammot híztam, ami aztán azonnal ismét csökkentek, így fél évig jól tartottam a súlyomat, ami még soha nem működött.
Csak azt kell mondanod, hogy akarom, aztán csak csináld. Ha egyébként kiegyensúlyozottan táplálkozik, akkor vétkezhet.
Kérdezd meg Carrie23-t (remélem, hogy ez igaz), ő minden bizonnyal rengeteg tippet tud adni.
LG és sok sikert.
Macska, akinek még 20 kg van előtte. (Kezdő súly: 108 kg 168 cm-nél)
Szia,
mindig +30 volt a súlya az SS-ben (vagy több, a végén nem voltam hajlandó lemenni a mérlegre).
Alacsony zsírtartalmú főzés, nincs/kevés cukor, sok testmozgás, a klasszikusok!
A húgom karácsony óta most 35 kilót fogyott - de minden nap legalább 2-3 órát sportol, és nagyon kiegyensúlyozott étrendet tart (a mozgásmennyiség számomra nem megvalósítható ** gg **).
Ami szintén segít: figyelj arra, hogy mit eszel és mit - reggel szénhidrátok (müzli, kenyér, este vegyes ételek (pl. Hús zöldségekkel és krumplival), este NEM szénhidrátok, de fehérjében gazdag ételek (saláta hússal, kvark zöldségekkel vagy gyümölcsökkel stb.) az Atkins-diéta alapján.
Kipróbáltam azt a + cross edzőt (napi fél óra + mindent gyalog csináltam), és hetente majdnem kilót fogytam; úgy tűnik, jól reagál rá.
De uzsonnát sem; legalább 4 órának kell eltelnie, és a főétkezésekkel elfogyaszthatja!
Lg, Locke
28 kilót fogyott 2001-ben a második lányom után -
Hetente egyszer jártam aerobikra, és igazán égő voltam !
Minden nap masszív kerékpározás, legalább 30 perc, nagyon durva !
Fogyasszon felét - és nagyon tartsa ki magát! (Nem kellett teljesen váltanom, csak túl sokat ettem mindenből!)
Nincs több szódavíz vagy kóla! (valószínűleg ez volt a fő ok számomra!)
és.
sajnos - NE SZEDJE IGEN PÉLDAKÉNT! - Ismét dohányozni kezdtem. de még mindig úgy gondolom, hogy a testek többsége elveszik a testmozgás során.
Ma 2006 óta ismét füstmentes vagyok - hála Istennek - és megint jó 5 kilóval nehezebb - de még mindig boldog, mei, csak van egy kis medencém, de még mindig 38-as méretű vagyok! Akkor 48-ról 36-ra mentem !
Ha nagyon akarja, megteheti !
* nem jó *
hangya + csomag:)
Április vége óta 30 kg-ot fogytam.
Megváltoztattam az étrendemet. Kerülje az édességeket és a cukrot. Tudatosabban eszem, és csak addig, amíg jóllakok. Este a lehető legtöbbet kerülöm a szénhidrátokat is.
És az alfa és az omega: sport, sport és sport.
Az első hetekben minden este 45 perc nordic walkingot tettem. Aztán feliratkoztam az edzőterembe, és azóta heti 4 alkalommal járok edzőterembe.
Utólag nem volt igazán nehéz, nem kellett magamat fenyítenem vagy kínlódnom a testmozgáshoz. Most nagyon élvezem a sportot!
Szeretném elérni nagy célomat az év végéig! A motivációm továbbra is töretlen! Te is meg tudod csinálni! sok sikert.