Fogyjon 40 kilót 2 hónap alatt
Először is azt akarom mondani, hogy mindazok, akik megpróbálnak tiltakozni, vagy azt mondják nekem, hogy őrült vagyok, vagy hogy ez lehetetlen, vagy hogy problémákat okozhat az egészségemre, vagy akár a dolgok egész állapotára, megkéri őket, hogy ne kommentáljanak feleslegesen.
Tehát itt fogom elmondani a történetemet, Alexandre vagyok, 15 éves. 110 kg-ért 1m80 vagyok.
Tényleg nem érzem jól magam. Hiszem, hogy a családomban ez a zsír.
Mindenki elhízott. Nagyszüleim, nagybátyáim és nénikéim stb. Anyám édesapám halála óta nagyon sokat fogyott, én pedig sokat híztam, korábban 72 kilót nyomtam.
De ebben az évben középiskolába járok, és új életet akarok kezdeni, újrakezdéssel. És nem akarok 40 kilóval többet megtenni. Tehát igen, elveszítem őket, amikor kihívom magam, mindig a végére érek.
Tehát elmagyarázom neked a programomat, először is el tudod képzelni, ezt az étrendet az ünnepek alatt fogom megtenni. Tehát az első 25-30 kilót akarok leadni. És ne mondd, hogy lehetetlen, kár, anyám 3-4 hónap alatt 60 kilót fogyott azzal, hogy nem sportolt.
Tehát itt van a program két ember számára:
Reggeli: Alma, grapefruit, egy pohár tiszta narancslé, cukor nélkül, színezék nélkül minden bla bla.
2 órás eliptikus kerékpárút.
Ebéd: Darált steak, 50 g saláta, 50 g bab.
+ 1 gyümölcs.
1 óra Stepper + 30 perc Altères.
Este: 1 mergez, 1 szelet sonka
45-1h15 versenyzés.
Itt áll a kihívásom, amely egyúttal egy élet célja is, hogy újra azzá váljak, ami voltam, de mélyen mindig hiányozni fog valami . De eljutok oda, apám nem akart volna látni mint az.
Puszi, és köszönöm mindenkinek, aki támogatni fog .
szia gengenui !
csatlakozhatok? motiválhatjuk magunkat, ha akarod ?
így nekem is van 40 kg, hogy jól elveszítsem a sírját !
17 éves vagyok, végül szeptember 28-án 18, és szeretnék 30 kg-ot fogyni a születésnapomra, hogy új életet kezdjek !
Én is sportolni fogok !
mikor kezdesz? 1 hete kezdtem, és 6 kg-ot fogytam
megy megy megy megyünk. MOTIVÁCIÓ .
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.