Fogyjon 5 kilót Ezzel a diétával 10 nap alatt működik
Szeretnél lefogyni, de nem szeretnél több hónapot várni álmaid alakjára? Akkor most fel kell vennie a Jacket Warner étrendet, amely tíz nap alatt öt kilót képes leadni ...
Ami a fogyást illeti, sokan csak egyet akarunk: Gyorsnak kell lennie! Az éhes étrendet okozó összeomlási diéták egyértelműen rossz választás. Lehet, hogy rövid idő alatt el tudja érni a kívánt súlyt, de ez vár rád bosszantó mellékhatások, például étvágy, szédülés, hányinger és társ., amelyek nem tesznek jót sem önnek, sem a testének. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nincs mód a gyors fogyásra. Olyan súlycsökkentő módszert kerestünk, amely egészséges, gyors eredményeket mutat, és megtaláltuk. A Jackie Warner Diet az, amellyel most közelebbről foglalkoztunk, mert ennek kellene tíz nap alatt teljes öt kilót veszít. Most eláruljuk, hogy mit kell betartania ehhez a folyamathoz, és hogy néz ki az étrend ebben a szakaszban.
A "diéta" témájáról itt olvashat bővebben:
Fogyjon le 5 kilót 10 nap alatt a Jackie Warner diétával
Azok számára, akik gyorsan és egészségesen szeretnének fogyni, a megfelelő étrend az alfa és az omega. Természetesen a kezdő edző, Jackie Warner is, aki ezt a diétát kezdte, ezt is tudja. Véleménye szerint a legtöbb fogyókúrás módszernek nincs értelme és nem mutat semmilyen eredményt, mert a szabályok túl bonyolultak. Emiatt technikáját viszonylag egyszerűnek tartotta, mégis szuper hatékony. Mert a Jackie Warner diétánál nekünk kellene tíz napig egyél ugyanazt. Ez napi öt étkezés, három óránként kell fogyasztani. Bizonyos dolgok a tányérra kerülnek A szuperélelmiszerek, amelyek teljes sebességgel engedik az anyagcserét, rostot tartalmaznak, amelyek hosszú ideig jóllaknak és egészséges zsírsavakat mutatnak. Ide tartoznak az olyan ételek, mint avokádó, zabpehely, brokkoli, grapefruit, spenót, dió, víz és zöld tea. Ezeket különféle kombinációkban készíti el magának különféle étkezésekhez.
Íme egy példa egy menüre:
- Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér avokádóval, almával, vízzel
- Snack: grapefruit és dió
- Ebéd: saláta csirkemellel és zöldségekkel, zöld tea
- Snack: gyümölcs
- Vacsora: csirkemell spenóttal és zöldségekkel, víz
A tréner azt javasolja, hogy minden nap jegyzeteljen motivációként, hogy szemmel tartsa a haladást. A megfelelő táplálkozás azonban nem minden, amit ez a diéta magában foglal. Egy is napi edzés rutin segít a kilók gyorsabb leadásában. Már 30 perc, Amiben azonban teljes erőre van szükség a részedről, napközben legyen elég. A fitneszterv ab-, láb-, mell- és vállgyakorlatokat tartalmaz, kötelet ugrál (az egyik legjobb módszer a kalóriák gyorsabb elégetésére) és a futást. Egy nap fél órát a gyomrodnak és a lábadnak szentelheted, míg másnap ugyanannyi ideig kocogsz. Ha további támogatásra van szüksége a diéta folyamataival kapcsolatban, most körülbelül 18 euróért megvásárolhatja az Amazon „10 font 10 nap alatt: A titkos hírességek programja a gyors fogyásért” oktatói könyvét körülbelül 18 euróért.
Még több életmód-téma van itt: