Fogyjon a fenéken a zsír és csökkentse a narancsbőrt
Száraz étrenddel kombinálva a megfelelő fenék edzés segíthet a fenékzsír elvesztésében, csökkentheti a narancsbőrt és a nyeregtáskákat.
Fogyjon a fenék olyan dolog, amit sok nő keres, és egyre több férfi. Nagyszerű, ez a cikk férfiaknak és nőknek egyaránt szól.
Sokáig hittük, hogy nem lehet zsírvesztés helyben, hogy a zsír megolvadjon egy adott helyen. Csak nemrégiben (a 2000-es évek végén) tudtuk, hogy ez valójában lehetséges. Másrészt nagyon hosszú, és sok erőfeszítést igényel, ezért nem könnyű a gyakorlatban megvalósítani .
Helyileg fogyjon és fogyjon a fenéken:
Mert zsírvesztés helyben a fenékben például nagyon gyakran meg kell erősíteni a feneket, és be hosszú sorozat, az érintett területen. Azt jelenti:
2-4 munkamenet
20-50 ismétlés, vagy akár 100, ha lehet
minimum naponta egyszer (reggel éhgyomorra ébredéskor), de jobb: reggel és este: amikor felkelsz és lefekszel.
Válasszon 2 vagy 3 gyakorlatot a fenék számára, beleértve legalább egy maggyakorlatot (guggolás vagy tüdő) és kövesse ezt a programot heti 3-5 napon belül Sok hónapig. A cél itt nem az erő vagy a tömeg fejlesztése, nem szabad összehúzódásra törekedni, és mindenekelőtt ne próbálja meg nehezen emelni, hanem gyorsan és erőltetés nélkül végezzen kitartást.
Ez megy aktiválja a vérkeringést a megcélzott területen, és fárassza el ennek a területnek az izmait, amelyek ezután minél jobban képesek energiát szerezni: a zsírtartalékokban, tehát a combokat és a feneket körülvevő cellulitiszben.