Fogyjon a Shirtfood Diet segítségével (2020 november) Hogyan működik a Shirtfood Diet ADVICE

diet

Fogyjon a ShirtFood étrenddel Mennyire segíti az shirtfood diéta a fogyást? Mit kell figyelembe venni az ing étel étrendjénél?

Fogyás a saját génjeinek aktiválásával, ez a Sirtfood Diet elve. Ezen új étrend mögött egy olyan célzott táplálkozás áll, amely érzékenyebb és felhasználja a szervezetben rendelkezésre álló erőforrásokat. Ez az élelmiszer-trend fenntarthatóbb, és kérdés: - Mit csinál pontosan ez az új Sirtfoof diéta?.

A diéták szuper ereje - magyarázta a The Sirt Food Diet

Két táplálkozási szakértő; Glen Matten és Aidan Goggins alkotói ennek a diétának, és ők a The Sirt Food Diet szerzői. Ez a két szakértő biztos abban, hogy ez a diéta nemcsak karcsúbbá teszi, hanem aktiválja és felépíti az izmokat is. Összességében ez a diéta az egészség javulásához vezet, és növeli azok immunrendszerét, akik csatlakoznak ehhez a trendhez. A sirtfood étrenddel mindenki nagy figyelmet fordít arra, hogy mit eszik, és ez magában foglal egy pohár vörösbort és édes finomságokat.

A hatékony ing-ételek a következők:

  • Zöld tea
  • Áfonya
  • Almák
  • Citrusfélék
  • petrezselyem
  • Szójaételek
  • Kelkáposzta
  • Kapribogyó
  • Hagyma
  • Dió
  • Hajdina
  • chili
  • sült saláta kitûnõ
  • garnélarák
  • Eper

Honnan ered a sirtfood étrend neve?

Sirtuin leírja a test saját fehérjéinek egy csoportját, amelyek megvédik az emberi szervezetet a stressztől. Ez a sirtuin fontos szerepet játszik az étrendben, és a „sirt”, mivel a sirtuin rövidítése származik. Ezek a fehérjék szabályozzák a sejtek anyagcseréjét, és visszateszik a sirtfood étrendbe. A sirtfood étrendnek ez a hatása lelassítja a test öregedési folyamatát, és ezt tudományos kutatások is bizonyították.

Milyen ételek megengedettek ebben a diétában?

Vannak olyan ételek, amelyek sok sirtuint tartalmaznak. Ide tartozik az áfonya, a citrusfélék, az alma, a kapribogyó, a zöld tea, a kelkáposzta és számos jó fűszer, például a chili és a kurkuma. A diéta második terve a napi kalóriamennyiséggel foglalkozik, és itt legfeljebb 1000–1500 kcal megengedett. Ez a követelmény kötelező, de ezzel a napi adaggal az étcsokoládé is nagyon kis mennyiségben szerepelhet. Ennek a csokoládénak azonban legalább 85% -os kakaótartalmúnak kell lennie. A vörösbor is része lehet az étlapnak, mert bár a legtöbb egészséges táplálkozási formában lehetőség szerint kerülik az alkoholt, a vörösbor polifenolt tartalmaz, ami viszont aktiválja a szervezet saját sirtuin enzimjét. Például a Spätburgunder vörösbor megengedett, mert ez a bor resveratolt (vagy úgynevezett polifenolt) tartalmaz. Ezzel az élvezettel azonban a maximális kalóriaszám a napi mennyiség.

Ezt hozza a sirtfood étrend

Az első dolog, amit a Sirtfood étrend hoz, az az, hogy az első héten akár 3 kg testsúly is csökken. Legalábbis ezt ígéri a Sirtfood Diet útmutatójának két készítője és szerzője. A tudomány is támogatja ezt a tézist, de itt a legtöbb ellenőrizhető eredmény az, hogy fiatalodsz és az öregedési folyamat lelassul. Ez a diéta, amelyet a szőnyegek és szemüvegek útmutatójában részleteznek, természetes és kiegyensúlyozott étrendet biztosít. Legalábbis ez nagyon biztonságos. Ezenkívül minden szervezetnek szüksége van testmozgásra, és ez a fenntartható egészséges táplálkozás révén szinergiákat hoz létre, amely nemcsak karcsúbbá teszi, hanem fenntartja az ifjúságot is.