Fogyjon anélkül, hogy éhezne, táplálja a lelket
Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy éheznéd magad?
Ahogy itt már leírtam, az evés és a jóllakás a fogyás előfeltétele.
Így a fogyás is nélkül az éheztetés nagyon fontos a tartós fogyáshoz.
De kétféle módon éheznek.
Az egyik fizikai, a másik mentális.
És ha csak az ételt ismeri mindkét éhségérzet kielégítésére, akkor a fogyás nagyon kellemetlen.
Mert ha étellel akarod kielégíteni a lélek éhségét, akkor a lelked továbbra is éhezni fog. És megpróbálja megtartani őket az étellel.
De a léleknek nem jelentenek semmit.
Hogy, nem ismered a lélek éhségét?
A lelked éhsége
Az éhség fizikai jelzés, és ha elégedett, akkor pozitív, elégedett érzetet kap a jóllakottság.
A lélek éhsége érzelmi és lelki szükségleteinek és céljainak összessége.
Ha étellel is kielégíti a lélek éhségét, akkor valószínűleg soha nem érzi magát fizikailag éhesnek.
Egyszerűen azért, mert akkor folyamatosan túl sokat és gyakran eszik (nem túl gyakran diétázik, hanem a fizikai szükségleteinek megfelelően).
Ha étellel szeretné kielégíteni érzelmi szükségleteit (a lélek éhségét), akkor nem kaphat teljes jelet a testétől. Ez pontosan olyan, mint ahogy nem lehet bekapcsolni a lámpát, amikor már be van kapcsolva.
A teljes jel csak akkor jöhet létre, ha előtte valódi fizikai éhség volt. Ha az éhség nem volt ott, akkor a következő jelzés "tele".
Ez testfeszültséget, kényelmetlen tolást és húzást jelent.
Ha éhség nélkül szeretne fogyni, ezért fontos először valami paradox (nyilván ellentmondásos) tennivalót tennie.
Ahhoz, hogy lefogyjon anélkül, hogy éhezné magát, először éhséget keltsen.
Meg kell kutatnia és meg kell ismernie ezt az érzést magában.
Elhízás és érzelmi gyökerei - vagy:
Hogyan utazzunk vissza az időben a gyermekkorba étellel
Az éhség érzését kutatja, hogy ez összehasonlító érzésként szolgálhasson a jövőben Ön és tudatalattija számára. Annak érdekében, hogy mindig tudd: Ezzel az érzéssel tiszta lelkiismerettel bármit megehetek.
Ugyanakkor megtanulja pontosan érezni, hogy valóban éhes vagy érzelmi igényei vannak-e.
Például nemrégiben egy nagyon érdekes összefüggést fedeztem fel magamban.
Kíváncsi voltam, miért olvasok ilyen gyakran és eszem édességet. Pite, csokoládé, édes tekercs, ... és olvassa el.
Aztán nekiláttam, hogy megtudjam, mit jelent ez. És ekkor jöttem rá, hogy egy lelki szükséglet kielégítésére akarom felhasználni. Nevezetesen, érezze magát összeköttetésben és lazítson.
És honnan jött ez a kapcsolat?
Kora gyermekkoromtól kezdve. Anyám minden este adott nekem egy úgynevezett „ágytartót” (nem Alemanni számára = valami édeset lefekvés előtt). És mesét olvasott nekem erről.
És van-e olyan helyzet, amikor gyermekkorában jobban érezné magát összeköttetésben és nyugodtabbnak?
Meg kell tanulnom értelmesebb módon érezni a kapcsolatot. És tanuljon meg egy értelmesebb kikapcsolódást is.
Illetve bizonyos helyzetekben használni, mert szakemberként rengeteg módot ismerek a kikapcsolódásra. Csak használnom kell.
Ez a kis ingadozás az életemből egy másik hatást is mutat, amelyet az ilyen kapcsolatok gyakorolnak. Hosszú ideig olyanok, mint a vakfoltok.
Van kedved felfedezni a vakfoltjaidat?
Az első lépés a súlyfelesleg kezeléséhez-
Tudjon meg többet a kapcsolatokról
És ez a te feladatod, ha komolyan gondolod a fogyást anélkül, hogy megéheznél. Keresse meg azokat a vakfoltokat, a legmélyebb igényeit. És akkor ezeket értelmesebb és változatosabb módon teljesíti.
Fokozatosan egyre több tudatosságot hozhat be mindennapjaiba és életébe. Ily módon láthatja, hogy milyen igényei vannak, és milyen lehetőségek állnak rendelkezésükre azok kielégítésére.
Kérjük, a következő néhány hétben vezessen éber naplót. Ezzel a naplóval először is kutathatja az éhséget, másodsorban pedig az igényeit.
Ha éhes vagy, majd eszel, láthatod, hogy érzed magad.
Amikor lélek éhes vagy és eszel, láthatod, hogy ez milyen érzéseket kelt benned.
Ha megvan a lélek éhsége és kielégítik az igényeit, akkor meghatározhatja azt is, hogy ez milyen érzéssel tölti el, és leírhatja.
De ezt csak azért tegye, hogy tudatosítsa saját belső folyamatait. Nem abban a "normális" értelemben, hogy miként vezetik az étkezési naplókat.
Miután elkezdte ezt, óriási lépést tett a fogyás felé anélkül, hogy éhezne.
Ha ezután tovább akar menni, akkor a rendelkezésemre áll, hírlevelemben értékes információkkal és gyakorlatokkal szolgálok.