Fogyjon az indiai ayurvéda diétán - FOCUS Online
Karcsúsító indiai
Ez a diéta 3500 évnél idősebb indiai egészségügyi tanításokon alapul. Az ayurvédikus megértés szerint az emberi lény a test, az elme, a viselkedés és a környezet egysége.
Három életenergia (dosha) működik minden emberben: Vata, Pitta és Kapha. Ez a három erő határozza meg az emberi egészséget. Túlsúlyos emberek esetében a Föld Dosha Kapha általában túl hangsúlyos. Ezen kívül vannak metabolikus salakanyagok, az úgynevezett amák. Akkor keletkeznek, amikor az anyagcserét elnyomja az élelmiszer-ellátás. Célzott tisztító kúrák, böjtnapok és teljes testmasszázsok lebontják az amát. A jóga és a meditációs gyakorlatok kiegészítik az ayurvédikus méregtelenítő rendszert.
Az ayurvédikus étrend főleg salátából, zöldségekből, tejből és tejtermékekből, olajból és ghíből (derített vaj) áll. A hús, a hal és a tojás mértékkel megengedett. A fogyni vágyóknak kerülniük kell az alkoholt is, és inkább forró vizet vagy gyógyteát kell fogyasztaniuk.
Az ayurvéda tanításában azonban nincsenek szigorú dogmák. A fogyni vágyók élvezzék minden étkezésüket, és emlékezzenek arra, hogy étkezéssel helyreállítják a test, az elme és a szellem egyensúlyát.
előnyöket
Az egzotikus fűszerek a szokatlan recepteket ínycsiklandóvá teszik. A nyers ételek magas aránya jó - a rost-, vitamin- és ásványianyag-bevitel fedezett. A saját testével és táplálkozásával, a relaxációs technikákkal és a masszázsokkal is laza kapcsolat alakulhat ki saját testével, és arra ösztönöz, hogy tegyen valamit az egészsége érdekében.
hátrány
Elvileg az ayurvéda diéta nem árt - de tudományosan sem bizonyított. A mai táplálkozási szempontból ennek a táplálkozási programnak néhány sajátossága nehezen érthető, például tiszta tiszta vaj reggelire. Ez a nyugatiak számára is nagyon szokatlan. Nagy siker valószínűleg nem fog bekövetkezni. Egy kicsit több sport hasznos kiegészítője lenne a holisztikus megközelítésnek.
Egyes ájurvédikus tanácsadók elterjesztették azt a hamis állítást, miszerint a ghí (vajzsír) nem tartalmaz koleszterint. Más állítások szintén orvosi hülyeségeken alapulnak, például, hogy a szervezet nem tudja feldolgozni a nyers zöldségeket, vagy hogy a gyümölcs egyik napról a másikra erjed az emésztőrendszerben.
Általában az ayurvédikus étrend inkább bevezetés egy új életfilozófiába, mintsem hatékony, értelmes étrend.