Fogyjon az őszi télen

Tehát lányok,
Ma reggel a mérlegen voltam! 66,4 kg 1,73 cm-nél! * pánik * 3 hét múlva mi is nyaralni megyünk, így a bikini továbbra is divat. Oké, nagyon irreális, hogy addigra sikerül elérnem.

télen

Ok a problémám:
Soha életemben nem tartottam diétát!

Hogyan kezdjem? A sport számomra sem volt soha kérdés. Célom, hogy ismét 60kg-ot nyomjak. Akkor egyelőre örülnék neki. Szerintem szörnyű, hogy a legtöbb ruhába már nem férek bele

Ki segít nekem? Kinek vannak tippjei? Kinek lehet ugyanaz a célja? Diétaváltás? Menzába megyek ebédelni, őszintén szólva nincs kedvem télen salátát enni.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Szia
Tehát most 7 nap alatt 7 kilót fogytam.
Kezdetben soha nem tudtam, hogyan.
SOHA nem voltam kitartó, amíg egy héttel ezelőtt nem készült CLICK, mert enélkül nem működik.
Szóval reggel eszem egy ropogós kenyeret (könnyű és kereszt) + szalámit (lehet) . és egy almát.
Este 4 vagy 5 óra körül van még egy kekszem.
És 6 óra után semmi több . Valószínűleg megiszom még egy teát.
De így fogyok naponta egy kilót