Fogyjon Bach virágokkal
Aki fogyni akar, észreveszi
általában gyors, mint a belső
A gazember és a régi szokások akadályozzák. A megfelelő Bach-virágok segíthetnek a fogyásban, lehetővé téve számunkra a régi minták felismerését és legyőzését. A Bach-virágok megalapozzák a sikeres fogyást, és segítenek legyőzni a diétás válságokat.
bevezetés
"Az elhízás a figyelem, a szeretet vagy az elégedettség hiányának tekinthető."
A hosszú távú fogyás csak akkor lehet sikeres, ha figyelembe vesszük a hátteret és megoldjuk az akadályokat. Az elhízás egy tünet, és a tünetek értékes információkat nyújtanak közérzetünkről és az uralkodó hiányról: valamit eszünk bent, mindent le kell nyelnünk, védőpáncélt kell viselnünk, súlyosnak tűnünk, vagy legalábbis megpróbáljuk.
A fogyás pontosan akkor működik, ha bizonyos könnyedség, könnyelműség és elengedés kíséri - és nem csak fizikai szinten.
Miért jó a Bach-virág a fogyáshoz?
A Bach-virágok jobban kapcsolatba hozhatnak önmagunkkal és belső lényünkkel. Edward Bach felismerte, hogy a mentális egyensúlyhiány felelős és okozati oka a betegségek, rendellenességek és a kedvezőtlen fizikai állapotok előfordulásának. A Bach-virágok segítenek jobban kezelni ezeket a negatív lelki- és hangulati állapotokat, vagy az élet attitűdjeit, harmonizálni és leküzdeni őket.
Engedje el az elzáródásokat, amikor Bach-virágokkal fogy
A Bach-virágok segítenek a feltételes viselkedés megváltoztatásában, az élethez való hozzáállás blokkolásában és a stressz leküzdésében. Kapcsolatba hoznak valódi lényünkkel és lehetőségeinkkel. A Bach-virágok felébresztik életkedvünket és vitalitást. Mindkettő előfeltétele az egészséges és - ha akarja - karcsú test életének.
Lenyomatok, amelyek megakadályozzák, hogy lefogyjunk
Ha a lenyomatok megakadályozzák, hogy lefogyjunk, fel kell oldanunk azokat a régi mintákat és traumákat, amelyek folyamatosan az utunkba ütköznek, és megakadályozzák, hogy magabiztosan és sikeresen éljük át az életet. Ez magában foglalja a kételyeket és az önbizalomhiányt is. Mélyreható változás eléréséhez más módszerre van szükségünk önmagunkkal és az életünkkel való foglalkozáshoz.
Tehát a lenyomatok megakadályozzák, hogy sikeresen fogyjunk
Az elismerés, a dicséret vagy a testi közelség iránti igény kielégül és helyettesíti az ételt. Gyermekként nagyon gyorsan megtanuljuk az ételt az ellátás és a jutalom helyettesítőjének tekinteni. A sokféle probléma kompenzálható az étkezéssel, különösen az édesség függősége. Az ételeket gyakran használják jutalomként is: "Ha jó vagy, kapsz egy fagyit!"
Tipp az ilyen dombornyomás lazításához
Megoldjuk a lenyomatokat, kvázi a programjainkat azáltal, hogy tudatosítjuk bennük. Ezután cserélje ki őket új programokra. Próbáld meg kideríteni, hogy valójában milyen érzések állnak ezek mögött a lenyomatok mögött, majd más módon elégítsd ki őket. Erről a következő részben olvashat: "A negatív érzések kompenzálása".
A megfelelő Bach-virág
Az elzáródás típusától függően különböző Bach-virágokat használnak. Ezek egy részét az alábbiakban soroljuk fel: "A negatív érzések kompenzálása" és "Az étkezés mint rituálé". Támogató hatása van:
Dombornyomás módosítása: A Bach-virág Gesztenye Bud támogat bennünket abban, hogy megismerjük a régi szokásokat és programokat, majd elengedjük őket. Különösen azt tanuljuk meg, hogy ne kövessük el folyamatosan ugyanazokat a hibákat.
Új kezdet: Dió támogat bennünket abban, hogy megszabaduljunk a múlttól, és itt és most éljünk.
A negatív érzések kompenzálása
Ha az ételt kompenzációra használják
Kompenzációs stratégiánkat élettörténetünktől és feltételes viselkedésünktől függően választjuk meg. Szánjon rá időt arra, hogy megfontolja, mely helyzetekkel tud kompenzálni étkezéssel, és mely alternatív viselkedés segíthet jobban.
Tippek a "kompenzációs evés" ellen
Először állítson össze egy listát azokról az esetekről, amelyeken jobban érzi magát. Példák:
- - Eszem, amikor stresszes vagyok.
- - Akkor eszem, amikor magányosnak érzem magam.
- - Eszem, amikor mérges vagyok.
- - Akkor eszem, ha bosszankodom.
- - Akkor eszem, ha túlterheltek.
- - Akkor eszem, amikor nem kapok figyelmet.
Ezután ellenőrizze, hogy a „kompenzációs étkezés” után valóban jobban érzi-e magát, vagy egyszerűen „automatikusan” evett. Gondoljon arra, hogy van-e más módszer a jelenlegi helyzet kezelésére.
A megfelelő Bach-virág a "kárpótlást fogyasztóknak"
Az étkezés mint rituálé
Amikor a rituálék és szokások túlevéshez vezetnek
Az étkezéshez számos társadalmilag meghatározott szokás és rituálé kapcsolódik. Ezeket általában gyermekkorunkban is megtanultuk, és gondolkodás nélkül ragaszkodunk hozzájuk. Ide tartoznak például:
- Üzleti ebédek, amelyek ritkán korlátozódnak a salátára,
- meghívni valakit vacsorára, gyakran egy elképzelt kötelezettség kíséretében, hogy az asztalt hajlítsa meg,
- Státuszszimbólumként történő étkezés, hogy megmutassa, mit engedhet meg magának és milyen finom íze van, vagy gazdag ételeket ünnepi napokon stb.
Tippek az "étkezés mint rituálé" ellen
Amikor a társas étkezésről van szó, érdemes:
- "À la carte-t eszem, és nem rohanok a büfébe."
- - Van egy kávé desszertként, bár mindenki más megrendeli a csokoládéhabot.
- "Amikor meghívok valakit vacsorára, valami különlegeset főzök - végül is a minőség számít, nem a mennyiség!" És így tovább.
A megfelelő Bach-virág
Centaury megkönnyíti a „Nem!” kimondását és az igényeinek való megfelelést. És nem úgy viselkedni, ahogy mások - állítólag - elvárják. Fenyő mert amikor bűnösnek érzi magát a nem megfelelés miatt.
Áttekintés: A megfelelő virág minden fogyókúrához
Az alábbi táblázat kezdeti ötleteket ad arról, hogy melyik Bach-virág segíti a legjobban a fogyást. További elakadásokat és részleteket olvashat az egyes Bach-virágokról a "Fogyj Bach-virágokkal" című könyvemben.
A megfelelő Bach-virág minden típusú étkezéshez
Sok ember számára az étkezés szorosan kapcsolódik egy bizonyos érzéshez. Ez lehet például bánat, de stressz is. Ha ezek az érzések szorosan kapcsolódnak a számunkra való étkezéshez, akkor ez újra és újra étkezéshez fog vezetni, amikor ezek az érzések felmerülnek. Ha hosszú távon sikeresen akar fogyni, akkor először is tisztában kell lennie ezekkel az érzésekkel. Ha ez nehéz neked, akkor megteheted Cseresznye szilva Segít jobban érzékelni saját érzéseit. Ha tudod, milyen érzés akadályozta meg eddig a fogyást, a jövőben megpróbálhatod kielégíteni az érzés mögött meghúzódó tényleges alapvető szükségleteket, ahelyett, hogy étel után nyúlnál. Az étel típusától függően támogathat bizonyos Bach-virágokat.
A gyászfaló
Tartja a bánatot a fogyástól?
A sértésekre, csalódásokra vagy figyelemhiányra úgy reagál, hogy elmegy a pékségbe vagy az éléskamrába, hogy kompenzáljon valami „igazán jót” magának? Akkor valószínűleg gyászfaló vagy.
A hozzá illő Bach-virágok Kummerspeckből
Ha szívfájdalom, akkor a Bach-virág segít Önnek Cikória. Ez a Bach-virág támogatja az elengedést, és csökkenti a lemondástól és az önsajnálattól való félelmet.
Betlehemi csillag jelzi, amikor a bánatot és a lélek fájdalmát nem lehet olyan eseményekkel kezelni, mint a halál vagy az elválás. Az úgynevezett gyászszalonna ismert.
Tipp a bánat szalonnával szemben: írj stresszes dolgokat a lelkedből
Írj meg mindent, ami megterhelő a lelkedből! Gondolatok és érzések felírása enyhítheti a stresszt és érzelmi megkönnyebbülést jelenthet. Történeteid, félelmeid és álmaid papírra vetésével mindent leírhatsz a lelkedből, és így megkönnyebbülhetsz. De az írás még ennél is többet tesz: intenzívebb gondolkodásra kényszerít, tudatosítja érzéseidet és segít leküzdeni az életválságokat. És végül az is üdítő érzés lehet, ha írás közben megtapasztalja saját kreativitását és kreativitását.
A jutalomfaló
A jutalomfogyasztás megakadályozza a fogyást?
Élelmezéssel kielégíti kielégítetlen dicséret és elismerés iránti igényét? A mottóhoz hűen: "Ha senki sem látja, milyen jó vagyok, akkor csak meg kell jutalmaznom magam." Akkor valószínűleg te vagy az egyik jutalomfaló
A megfelelő Bach-virág a jutalomfalók számára
A Bach-virág segít megjutalmazni az evőket Hanga, amely megszünteti a figyelem éhségét, valamint a túlzott elismerési késztetést. Fejleszti a hajlandóságot arra is, hogy részt vegyen más emberek sorsában.
Az „akkumulátor lemerült” evő
Ön „akkumulátor lemerült” evő?
Sokat dolgozol, és nincs időd és kedved az „igazi” étkezésekhez? A mottó szerint: "A Mars mobilizál" főleg édességekkel próbálod feltölteni az elemeket, és kávéval küzdeni a kimerültség ellen? Akkor valószínűleg te vagy az egyik „lemerült elem”.
A megfelelő Bach-virág az "akkumulátor lemerült" evők számára
A megfelelő Bach-virág az Gyertyán. Ez a Bach-virág segít a kiindulási nehézségekben, de krónikus fáradtságban és energiahiányban is. Ideális azok számára, akik kiégettnek, kedvetlennek és üresnek érzik magukat.
Tipp „akkumulátor lemerült” étkezőknek
Ossza meg munkáját, és ne felejtse el belefoglalni a regenerálódás, a szórakozás és a szabadidő idejét.
A gyorsfaló
Gyorsfaló vagy?
Mindig rohanó és türelmetlen vagy, hogy ne legyen időd bonyolult ételeket enni? Menjünk a gyors uzsonnára. Olyan gyorsan és annyit eszel ott rövid idő alatt, hogy hiányzik a telítettség pontja? Akkor üdvözöljük a gyorsétkezõ klubban!
A megfelelő Bach-virág a gyorsétkezők számára
A Bach-virág segít a gyors evőknek Impatiens. Ez a Bach-virág csökkenti a belső türelmetlenséget és a túlzott tempót. A mozgalmas rohanás eltűnik, és beindul a türelem. Az Impatiens segít abban az esetben is, ha étkezéssel próbálja csökkenteni a belső feszültséget.
Az unalomevő
Túl sokat egyél unalomból?
Csalódott vagy, mert nem tudsz mit kezdeni magaddal, ezért nem tehetsz semmit? Az étkezés némi vitalitást és új (íz) ingereket hozhat a létezésébe. De gyakran nem tudod, mi az étvágyad, vagy mire van szükséged a testednek, az étkezési ösztönöd nem fejlett.
A megfelelő Bach-virág az unalomfogyasztók számára
A megfelelő Bach-virág az unalomfogyasztók számára az Vad zab. Ez a virág segít világosságot és tájékozódást szerezni az életében, döntéseket hozni és értelmessé tenni az életet.
A szokásfaló
Szokásfaló vagy?
Valójában pontosan tudja, hogy mely étkezési szokások és ételek nem jók az Ön számára - de mindig utána. A jó elhatározások ellenére folyamatosan visszacsúszik régi viselkedésébe és túlzásokba esik. Még egy kiegyensúlyozott táplálkozási programot sem tudna betartani? Akkor valószínűleg szokásfaló vagy.
A megfelelő Bach-virág a szokásos étkezők számára
A szokásfalók segítenek Gesztenye Bud. A "tanuló virág" támogatja azt a képességet, hogy ugyanazokból a hibákból tanuljon és új étkezési szokásokat alakítson ki.
A stresszfaló
Megakadályozza a stresszevés fogyását?
Masszívan felvillanyozódik, és ételt használ a kikapcsolódásra - a "Csokoládé az idegeknek táplálék" mottó szerint? Vagy a nap végén egy kiadós étkezéssel csengetsz, hogy végre el tudd távolodni a stresszes napi eseményektől? Akkor valószínűleg igazi stresszfaló vagy.
A megfelelő Bach-virág a stresszevők számára
A Bach-virág itt teremt egyensúlyt Cseresznye szilva. Támogatja az érzések kimutatásának képességét ahelyett, hogy felemésztené, és biztosítja, hogy a belső feszültség alábbhagyjon. A gyorsevőknek leírt Bach-virág Impatiens szintén segíthet, ha belső nyugtalanságból eszik, bár fogyni szeretne.
A "védőrétegű" evő
Ha megesz egy védőréteget, nem tudja levenni?
Nehéz megkülönböztetni magát és megvédeni magát? Tudatalattija pontosan tudja: a túlsúly és néhány zsírpárna egy "vastagabb bőrt" hoz létre, amely biztosítja a feltételezett támadásoktól védő védőkabát felépítését. Tehát a védelem iránti igénye tartósan megakadályozza a fogyást.
A megfelelő Bach-virág a "védőrétegű" evők számára
Ha a védőréteg táplálásával nem sikerül fogyni, próbáljon ki egy Bach-virágot Centaury megpróbálni. Erősíti a megkülönböztetés, a saját identitás kialakításának és a nemet mondás képességét. Aspen csökkenti a félelmeket és véd a környezet negatív hatásaitól.
A Bach-virág is Dió szóba kerül, amelyet egyfajta védőképernyőként kell tekinteni a behatások ellen. Különösen egy új kezdet idején, például elváláskor, halálban, de a pubertás vagy a menopauza kezdetekor is, ez segít a régi helyzetnek véget vetni és szembenézni az új helyzettel (bánati zsír).
A csalódásfaló
Fogyás helyett csalódást eszik
Nem éri el saját nagyon ambiciózus céljait? Ezután étkezéssel próbálja leküzdeni a csalódását? Akkor valószínűleg csalódásfaló vagy
A megfelelő Bach-virág a csalódást fogyasztók számára
Ha csalódásfalóként szeretne fogyni, akkor a Bach-virágok Rock Water, Vervain vagy Oak segítenek. Attól függően, hogy a perfekcionizmus (Szikla víz), A vám teljesítése (Tölgy) vagy túlzott buzgalom (Vasfű) A kiindulási pontok: Mindezek a Bach-virágok segítenek egy kicsit nyugodtabban kezelni az ön elvárásait, így a frusztráció eleve nem merülhet fel.
Szintén Fűzfa az egyik csalódásfogyasztó, de ez a srác elsősorban csalódott és keserű az életben.
Oldja meg a problémákat, miközben diétázik Bach-virágokkal
Aki valaha diétázott, túl jól ismeri őket: az étrend válságai. A Bach-virágok itt is segíthetnek Önnek, és megkönnyítik a kitartást és a fogyást.