Fogyjon, de tartsa a fenekét (diéta)
Szia, szóval én és egy barátom fogyunk, és kerek az alja, és gyakran olvastam, amikor lefogy, akkor az alján hízik, de nem akarjuk, hogy lapos feneket kapjunk, karcsúak akarunk lenni, de mégis szép alakú kerek van po. Ez lehetséges ? Vagy nem ?
5 válasz
Szia! Működik - edzéssel, genetikával és szerencsével. Mert a genetika együtt játszik, amikor lefogy.
Próbáld meg a guggolást, sok sikert
Helló, 2-es, szóval talán kipróbálnék célzott izomépítő gyakorlatokat. Például ülések hasi hasra, stb. Azt hiszem, hogy nem kell étrendjét jobbra vagy rosszabbra változtatnia, ha valóban fogyni akar. Nem kell túlságosan aggódnia a feneke miatt. Ez csak egy nagy izom, amely edzhető;)
Guggoljon tovább. Ez formálja az alját, és biztosítja, hogy szilárd és telt maradjon
ha csak elkezd fogyni, akkor valószínűleg a feneke is kisebb lesz. Ez nem biztos, mivel itt nem tudjuk, hol fog lefogyni először, és hová kerül a zsír. Ez mindenkinek más.
Ha meg akarja tartani a fenekét, sportolnia kell. Nincs szükséged edzőterembe, csak veszel súlyzókat és jógaszőnyeget, és máris mehetsz. Annyi nagyszerű fenékgyakorlat létezik, amelyet otthon könnyen elvégezhet. Az ehhez szükséges dolgok akár egy hónapba is kerülnek az edzőteremben, és ennyi. Akkor megteheti, amikor csak akarja, és nem kell sehova sem mennie.
Tehát nézzen meg néhány jó gyakorlatot az interneten. Talán vannak olyanok Jillian Michaels-től, ami nagyon jó. Ezután szerezze be a szükséges dolgokat, és kezdje el. Heti 3-4 alkalommal gyakoroljon, és hamarosan szép alja lesz.