Fogyjon dobozokkal »Fit; karcsú bokszedzéssel
A fit-box egy olyan edzésmódszer, amely magában foglalja a boksz gyakorlatokat. A cél mind a versenyző sportolók, mind a szabadidős sportok fizikai erőnlétének javítása. Mind az állóképesség, mind a különféle izomcsoportok erősödnek. A fit-box a fogyáshoz is ideális.
Gyorsabb anyagcsere és jobb zsírégetés
A rendszeres fit-boxolás gyorsabb anyagcseréhez vezet, ami gyorsabb zsírégetést tesz lehetővé. A hatékony fogyás érdekében tanácsos hetente többször edzeni legalább 2 órán át, mivel a zsír csak egy óra után ég meg.
Kezdetben a legjobb a fit-boxot futással, ergométeres edzéssel és ugrókötéllel kezdeni, és csak később homokzsák- és izomedzéssel, valamint rúgással. A futás, valamint az ugrókötél-edzés állóképessége, ami pozitívan hat a nehezebb és hosszabb gyakorlatok edzéshatásaira. A cél az edzéshatások javítása és a pulzus egy bizonyos szinten tartása a hatékony fogyás érdekében. E sport révén az egész test ki van képezve, és így több kalóriát fogyasztanak. A homokzsák edzés elsősorban a karizmokat, míg a rúgás a lábakat. Az ökölvívó edzés során végzett különféle mozgások mellett a test különböző részei is megterhelődnek és edzettek.
Fogyás egy hónap fit-box után, jobb koncentrációs képesség
Az állóképesség és az izomedzés kombinációja is feszesíti a testet, így a fogyásnak esztétikai hátrányai nincsenek. Először is, a súlygyarapodás izomépítés révén következik be, a fogyás egy vagy több hónap múlva következik be. Nagy előnye, hogy a rendszeres fit-boxolás a koncentráció képességét is növeli, és csökkentheti a stresszt. Ezenkívül ez egy sportedzés, amelyben egyedül edzhet ellenfél nélkül. Ebből a szempontból a sérülések kockázata lényegesen alacsonyabb, mint a "rendes" bokszban, és a sportvédelemre vonatkozó követelmények - németül: sportkötések - sokkal alacsonyabbak. Ennek ellenére hasznos lehet a sérülékeny területek, például a csukló védelme speciális kötésekkel.