Fogyjon egészségesnek grapefruittal! Mobil
A grapefruit diéták zsírégetést végeznek, és a negatív koleszterin eltávolításához szükséges béta-karotinnal rendelkeznek. Nem csoda, hogy a szív egészségének gyümölcseként ismerik őket.
Sőt, egy ilyen étrend lehetővé teszi, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar. Mintha ez nem lenne elég, a legalább 12 napig tartó grapefruit-diéta lehetővé teszi, hogy semmit ne törölj a szokásos menüből, és minél többet fogyasztasz grapefruitot, annál jobb, mert segít több koleszterin elégetésében.
Aki betartja ezt a diétát, nem habozik kijelenteni, hogy csodálatos. Engedje meg a szabadságot, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar, ezzel segítve a zsírégetést. Ez csak akkor van, ha szem előtt tartasz néhány "titkot"!
Naponta nyolc pohár vizet kell meginni, ami körülbelül 2 liter vizet jelent. Bár furcsán hangzik, megengedett enni, amíg jóllakott, anélkül, hogy kiiktatna tetsző ételeket!
Nem kell változtatnia a grapefruit vagy a gyümölcslé mennyiségét, mert ezek segítenek a fogyásban. Sőt, nem csökkenti a kávét, nem adja fel a zöldségeket, burgonyát vagy desszertet.
Megengedett vajban sült ételeket és még húst is enni. A diéta 12 napig tart, és ezt követően kétnapos szünettel megismételheti. A látható eredmények érdekében ajánlott két és fél hónapig tartani az étrendet.
Az étrend magában foglalja az egész napot. És minden alkalommal, amikor grépfrútot kell enni, vagy meg kell inni a levét, ezért elegendő mennyiséget kell vásárolnia.
Reggeli: fél grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice az éhség csillapítására. Ehet két tojást és két szelet sonkát is.
Ebéd: ugyanaz a szabály a grapefruitra vonatkozóan. Saláta, természetesen öltözés és annyi hús nélkül, amennyit csak akar, amúgy főtt.
Vacsora: fél grapefruit/egy pohár gyümölcslé. Megengedheti magának, hogy vajban, fűszerekben és salátában főtt zöld zöldségeket tálaljon. Amúgy is szereted a főtt húst vagy a halat. Egy kávé vagy egy tea. Snack lefekvés előtt: egy pohár sovány tej vagy paradicsomlé.
Ha gyümölcs helyett gyümölcslevet fogyaszt, ne édesítse a levét. A salátával kapcsolatban felváltva lehet spenótot, zellert, garnélarákot, csirkét, avokádót, lilahagymát. Ezen kívül vannak olyan dolgok, amelyek megengedettek és nem engedélyezettek. A teljes listához forduljon dietetikushoz.