Fogyjon egy típusnak megfelelő étrenddel, a jo-jo hatás nélkül
Sajnos az emberek folyamatosan próbálják a diétákat, természetesen sikertelenül.
Az egyetlen elért eredmény: egészségügyi problémák és még nagyobb súly, mint a fogyókúra előtt, a jól ismert jo-jo hatás miatt. Minden étrend a szervezet elégtelen ellátását jelenti. Vagy elhagynak bizonyos makrotápanyagokat (szénhidrátok, zsírok, fehérjék), vagy drasztikusan csökken a kalóriabevitel. Mindez elégtelen ellátást jelent a test számára.
Az elégtelen ellátás miatt a test fehérjét szabadít fel az izmokból és az agyból az anyagcsere fenntartása érdekében. Ha megnézi a mérleget, akkor az első alkalommal örömében felrepülhet: "Nagyszerű, néhány kilós súly csökkentve!"
Amit itt elvesztett, az nem flab, hanem izmok. A csökkent izomtömeg csökkenti az alapanyagcsere sebességét is, vagyis kevesebb kalóriát égetnek el, és a fogyókúra után, vagyis azelőtt több hízik. Jojo-effektus.
A test optimális ellátása és az egészséges testsúly fenntartása érdekében fontos a típusnak megfelelő étrend. Anyagcserénk ugyanolyan egyéni, mint az ujjlenyomatunk. Az étrendet pedig ugyanolyan egyedileg kell személyre szabni. Az anyagcsere elemzése, valamint az étrend és a mirigy típusának meghatározása érdekében létezik egy "metabolikus tipizálás" nevű módszer.
Egy ilyen elemzésben, későbbi tanácsokkal, elkészül egy "füzet", amely tartalmazza az élelmiszerek listáját és főzési receptjeit, és amely az adott anyagcseréhez igazodik.
Az anyagcsere-tipizálás tehát nem diéta, hanem hosszú távú étrendváltozás, amelynek eredménye: egészséges testsúly, nagyobb teljesítmény, megerősített immunrendszer, testi és érzelmi egészség.