Fogyjon erőlködés nélkül étkezésenként 400 kalóriával
Szeretne gyorsan fogyni, de anélkül, hogy megfosztaná magát és hiány nélkül? Menjen étrendenként 400 kalóriát tartalmazó étrendre. Napi 3 vagy 4 ínyenc szünettel ez a lehetőség, hogy könnyedén és gondolkodás nélkül fogyjon !
400 kalóriás étrend: az elv
Az étkezésenkénti 400 kalóriát tartalmazó étrend mellett 2 utazási ritmus közül választhat: expressz verzió 1200 kalóriával (napi 3 étkezés) a gyors fogyáshoz, vagy egy változat, amely 1600 kalóriát (napi 3 étkezés és 1 snack) fogyáshoz lassabban és nélkülözés nélkül. Önön múlik, hogy a céljainak megfelelően válasszon-e !
Legyen óvatos: ha az 1200 kalóriás programot választja, kövesse azt az 1600 kalóriás programmal a súlyának stabilizálása és a súlygyarapodás megakadályozása érdekében.
400 kalóriatartalmú étrend: reggeli otthon
A kiegyensúlyozott reggeli érdekében töltsön fel vitaminokat és energiát. Tökéletes, amíg délig tart a híres 10 órai snack nélkül !
A kiegyensúlyozott ötlet otthon
- 4 gabona kétszersült = 120 kalória
- 20 g alacsony zsírtartalmú vaj = 80 kalória
- 4 teáskanál lekvár = 80 kalória
- 1 0% gyümölcsjoghurt = 65 kalória
- 1 narancs = 60 kalória
- 1 vaníliás tea cukor nélkül = 0 kalória
Összesen: 405 kalória
400 kalóriás étrend: reggeli kint
A szabadban való szórakozás gondolata
- 1 kifli = 180 kalória
- 10 g vaj = 70 kalória
- 4 teáskanál lekvár = 80 kalória
- 1 friss narancslé (20 cl) = 60 kalória
- 1 kávé cukor nélkül vagy aszpartámmal édesítve = 0 kalória
Összesen: 390 kalória