Fogyjon és hosszú távon maradjon karcsú - a 10 legjobb diéta - FOCUS Online

Hiba észlelése?

Ha fogyni szeretne, olyan diétaprogramot keres, amelyhez ragaszkodhat, és amellyel egészségesen és fenntarthatóan fogyhat: A FOCUS Online bemutatja a tíz legjobb étrendet, amely megfelel az összes kritériumnak.

Nem minden étrend tartja be az ígéreteit: Az egyoldalú baleseti kúrák eleinte gyorsan leadják a fontokat. De az éhségfázis után a fontok pillanatok alatt visszatérnek - a rettegett jojó-hatás további frusztrációt okoz a mérlegben. Az egyoldalú étrendet különösen nehéz betartani - ki akar napokig káposztalevest enni, vagy véglegesen kenyér, tészta és burgonya nélkül? Ezenkívül ezek a diéták akár károsak is lehetnek az egészségre. Más fogyókúrás programok lehetővé teszik, hogy karcsúsítsa a pénztárcáját, de ne érjen az aranyhoz.

• oldalt
• 1
• 2
• 3
• .
• 11.

1. számú határozat: fogyjon le

Nincs több evés: Hogyan lehet levenni a zsírját!

Jó hangulat önmegsemmisítés helyett

15 gyors fogyás trükk

Fogyjon megfelelően

20 kövér diéta hazugság

Nagyon köszönöm! Megjegyzését elküldtük.

Felhasználóink ​​érdekében fenntartjuk a jogot, hogy az egyes hozzászólásokat közzététel előtt ellenőrizzük. Regisztrált felhasználóként automatikusan értesítjük e-mailben, amikor aktiválta a megjegyzését.

A fogyókúra nem lehet a cél szerintem. A cél az, hogy hosszú távon egészségesen táplálkozzon, és hogy a testzsír a lehető legkisebb legyen, már csak a betegségek megelőzése érdekében is. Ehhez természetesen meg kell találnom magát az okot, és tudnom kell az ok megoldását. Legtöbbször azonban nyilvánvaló. Túl sok kalória és túl kevés testmozgás. Ennek eredményeként megváltoztatom az étrendemet, vagy többet edzek. Természetesen mindkettő kombinációban optimális lenne. Tehát kövesse nyomon a kalóriákat az okostelefonon. Próbáljon 200 kal csökkenteni kalóriát (kiegyensúlyozott, tiszta és mindenekelőtt egészséges étrend), és végezzen napi 30 perc edzést, vagy minden második nap. Fokozatosan növelje a testmozgást. Fokozatosan csökkentse a kalóriákat. Hosszú távon több sikert fog elérni vele

Minden étrend ostobaság, bizonyos betegségek kivételével. Egyszerű recept: Egyél kevesebbet és tudatosabban, és gyakorolj többet.

10/11/10, 12:07 | Renate

a legjobb diéta, amit jelenleg ismerek, az ausztráliai slimmm diéta. Németországban már régóta nem létezik, ezért úgy tűnik, hogy még nem annyira ismert. de a diéta jóllakottá teszi, működik és jó íze van .

09/13/09, 14:22 | Jeanette | 1 válasz

a legjobb étrend az anyagcsere egyensúly

2009.10.11., 18:51 | Lulja

Egyetértek Jeanette-lel abban, hogy én is ezt a diétát folytatom. drága a vérvizsgálatok miatt, és így, de akkor legalább tudja, mely ételeket fogyaszthatja.

2008. 03. 31., 06:58 | Hitetlen

Ez a következő: Számolja ki a napi alapanyagcsere és a munka forgalmát, számolja meg a kalóriákat, és maradjon 500, de legfeljebb 1000 kalória alatt a munka forgalma. Soha ne menjen az alapanyagcsere alá, és győződjön meg arról, hogy az étrend nem egyoldalú. Az interneten különféle, teljesen ingyenes kalóriaszámológépek és táplálkozástervezők találhatók, amelyek segítenek.

Mindig lefogy, ha több kalóriát éget el, mint amennyit megesz. Ez tény. A fogyókúra megkezdése és az életmód megváltoztatása előtt meg kell savazást is tennie. Itt a Focuson elküldték nekem a lúgos böjt edzőjét, és lúgos böjtöléssel nagyon jó eredményeket értem el. Megvettem a Royal Plus-ot is savtalanítás céljából. De ihat sok zöld teát, vagy beszerezhet Basentabot a gyógyszertárból. A savanyítás beteggé és zsírossá tesz. Az anyagcsere már nem működik megfelelően, ha túl savas vagy. Figyelni kell minderre.

---