Fogyjon és tartsa meg a súlyát Mi igazán segít - Tizenkét népszerű diéta útmutató az ellenőrzésen - FOCUS Online

A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalom. De melyik módszer a legjobb? A táplálkozási szakértők a népszerű étrendi útmutatók tartalmát tesztelték.

igazán

A diéta végső igazsága egyszerű, közismert - és rendkívül kényelmetlen, amint azt Klaus Eder táplálkozási szakember, a Giesseni Egyetem megerősíti: A túlsúlyos emberek akkor veszítik el a testzsírt, ha kevesebb energiával, azaz kalóriával látják el a testet, mint amennyit éget. Vagy további energia elégetésével, azaz fizikailag aktívan. Természetesen a legjobb lenne mindkettőt kombinálni.

Elméletileg rendkívül egyszerűnek hangzik, de nem az: különben sokáig nem lettek volna túlsúlyos emberek - és minden bizonnyal nem voltak új diétás könyvek. Németországban azonban minden második felnőttnek túl sok a bordája. Éppen ezért étrendek tucatjai kerülnek piacra évről évre, amelyek új ötletekkel örök soványságot ígérnek.

Aki az aktuális útmutatókat böngészi, két tábort ismer fel, amelyek gyökeresen eltérő karcsúsító koncepciókat hirdetnek. Egyrészt a „klasszikus” diétás könyveket évek óta töretlen sikerrel árusítják: a menü javaslatok élvezhetővé teszik az olvasó számára a „helyes” étrendhez kapcsolódó program követését.