Fogyjon gyorsan az Easy Fast diéta segítségével!

Szinte nulla tiltott étel, világos szabályok a fogyókúrához, gyors és könnyű ételek: itt van Easy Fast diéta, hogy gyorsan fogyjon!

Easy Fast: diéta, amelyet nem tartanak be

Először is meg kell győződnie arról, hogy rendelkezik-e a szükséges felszereléssel: elektromos gőzkemencével, turmixgéppel, egy üveg olajpárologtatóval, teflon serpenyővel zsírok, fűszerek, paradicsom, hagyma nélkül főzhető.

Töltse fel hűtőszekrényét zöldségekkel és gyümölcsökkel, és tartson kéznél egy citromot, ízesített gyógynövényeket, 0% zsírtartalmú túrót és egy könnyű majonézt.

Ennek az étrendnek az az ötlete, hogy savanyítson! Néhány csepp citrom vagy ecet a tányéron csökkenti a glikémiás indexet és a zsírsejtek utánpótlását. Fektessen be egy minőségi balzsamecetbe!

Ha két hét alatt gyorsan szeretne fogyni, kövesse a következő diétát:

1 citromlé vízzel és aszpartámmal (lúgosítva) keverve minden reggelinél:

1 tea vagy 1 kávé cukrozatlanul/mesterségesen édesítve
2 vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 vajkés hegy
1 joghurt 0% zsír

1 tál felvert tej
30 g muszli

1 fehér sajt 20% zsírtartalom
2 evőkanál zabpehely
1 csésze vörös gyümölcs vagy 1 szelet dinnye

Víz és tea saját belátása szerint.
150-200 g hal, baromfi, hús vagy 1 omlett 3 tojásból
200 g választott zöld vagy zöldséges zöldség

Sertés steak rozmaringgal + endívia saláta
Tzatziki 0% túróval + grillezett sovány steak + zöldbab + 1 gyümölcs

Heti 2 étkezéskor lisztet adhat hozzá: 3 párolt burgonya.

Délutáni nasi

2 szelet sonka vagy fehér sajt 0% zsír + 1 csésze málna

---