Fogyjon gyorsan az új évben
Tudta, hogy az összes német 16% -a tervezi szilveszter éjszakáját?, hogy csökkenjen az új évben? Minden hatodik ember jó elhatározással kezdi az új évet, hogy alakjával és fittségével foglalkozzon. Amióta megtalálta ezt az oldalt, valószínűleg egyike annak a sok embernek, aki legalább néhány fontot szeretne lefogyni.
Ami egyszer-egyszer mindenképpen segít nekünk: Most, hogy elmúltak a szilveszteri gömbök, az apró hízlalási dolgok lassan eltűnnek a mindennapokból: sütik, stollen, dominók és társak. A pillanat és az ütemezés kihasználásának legjobb előfeltételei Megszabadulni a karácsonyi szalonnától. A karácsonyt követő fogyás melyik koncepciója a legjobb, akinek azonban nagyon egyedi.
Ez például a mindennapjaitól, a leadni kívánt kilók mennyiségétől és természetesen a típusától függ. Például a dolgozó emberek másképp integrálják a táplálkozást a mindennapokba, mint a háziasszonyok és a férfiak, 2 kilogramm 10-nél gyorsabban fogyhat le, és mindenki másképp vezet a legjobban: Inkább mozog és többet eszik érte? Vagy nem vagy sportkedvelő, és inkább étkezés nélkül csinálod?
A legjobb étrendek az új évben
Nem kell számolnia a jo-jo effektussal, és mérsékelt kalóriadeficit esetén nem fog annyi vizet és izomtömeget elveszíteni, mint egy összeomló diéta esetén.
Gyorsan fogyjon a tápszeres diétákkal
Azonban, ha nem akarja kihagyni a teljes étkezést, de mégis fogyni akar, akkor az étkezéseket pótolhatja. Ehhez vannak speciális porok, úgynevezett tápszerek. Rendszerint rázkódások formájában készülnek. Töltenek és fontos létfontosságú anyagokat adnak a testének, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaznak. A legjobb példák például az Almased diéta vagy az Amapur diéta - de itt be kell fektetnie a megfelelő diétás termékekbe.
A fél étel elfogyasztása („FDH”) olcsóbb. Itt egyszerűen megeszi a megszokott étkezés felét, és ennek megfelelően 50% kalóriatakarékos. Azonban óvatosság ajánlott: A gyors fogyás FDH-étrendje nem arra ösztönözheti az embereket, hogy keveset, de nagyon egyoldalúan és egészségtelenül egyenek! Ráadásul itt mindent meg lehet enni, de ennek ellenére fegyelemre van szükség ahhoz, hogy valóban a felére tapadjon.
Fogyni nagyon gyorsan összeomlási diétákkal
Ki valójában fogyni nagyon gyorsan villámdiéta, nulla étrend, léböjt vagy terápiás böjt esetén jól ajánlott. Természetesen alig egy kalória biztosítja a gyors fogyást. Alternatív megoldásként a nyers étel diéta egy lehetőség, ha karácsony után gyorsan le akar fogyni néhány kiló. A teljes lemondással szemben a gyomor legalább egy kicsit tele van, és a szervezet fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva.
Fogyjon el a jo-jo effektus nélkül
Van azonban egy downer: ezek a gyors és radikális étrendek gyakran a jo-jo hatással végződnek. Ezért csak akkor alkalmasak, ha nem végezzük túl sokáig. Ha csak néhány kilogrammot szeretne lefogyni, akkor gyorsan fogyva visszaállíthatja a formáját. Ha azonban nagyobb összeggel kell megküzdenie, akkor több időt kell szánnia. Végül is még néhány hónap van hátra a bikini idő előtt!
Természetesen az újévi fogyás még gyorsabban fog működni, ha a mindennapi életben és a sportban többet tud gyakorolni magának. Ehhez ideális a Lauf-diéta vagy a Susan Powter-diéta. Futhat vagy sétálhat a természetben, vagy otthon edzhet a lépcsőn. A Strunz-diéta vagy főleg David Kirsch kezdő edző New York-i diétája a sportot helyezte a sikeres fogyás középpontjába karácsony után. A speciális testrégiókra vonatkozó további gyakorlatok végső soron segítséget nyújtanak a problémás területek újradefiniálásában, például a fenekén vagy a gyomrodon.
Mindenkinek, aki nem tud vagy nem akar elválni az elmúlt hetek finomságaitól, érdemes kipróbálnia a csokoládé diétát. A nassolás itt határozottan szerepel az étlapon, az alkalmazott étcsokoládé állítólag számos pozitív hatással van a fogyásra.
Nem számít, melyik étrendet választja, a jól működő zsíranyagcsere különösen fontos a kilók leadása érdekében. Erre különösen alkalmas az L-karnitin fogyása. A karácsonyt követő sikeres étrend további támogatása a Bach-virág vagy a Schüßler-só.