Fogyjon gyorsan és egészségesen Dr. OZ étrendjének betartásával! KFetele
Ha új, hatékonyabb és gyorsabb fogyás tervet keres, ideje kipróbálni Dr. Oz új kéthetes étrendjét.
Ez a csodálatos gyógymód főleg egészséges ételeken és kis fehérje adagokon alapul, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat és egészséges életmódot nyújtanak a szervezetnek.!
Ezenkívül minden étkezés nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető, így nem kell sok időt pazarolni a főzéssel.
Dr. Oz szerint az első és legfontosabb lépés az, hogy feladja az ételeket, amelyek híznak és rossz érzéseket okoznak Önnek, így a lisztes ételek teljes megszüntetése. "Egyél probiotikumokat és tápanyagokat, amelyek felgyorsítják a fogyást" Oz tanácsot ad nekünk.
"Egyesek érzékenyebbek lehetnek a glutén és minél több szénhidrát hatására, annál nagyobb az étvágyuk.", mondja Dr. Oz.
Azt is állítja, hogy az egészség és az étrend szempontjából a legkárosabb italok a diétás gyümölcslevek. 70% -kal növelik a puffadás és a súlygyarapodás hatását!
Az első "hozzávaló", amellyel el kell kezdenie a napot, egy csésze meleg víz, fél citrommal.
Milyen ételeket ehet
A következő összetevőkből készült turmix:
• 1 nagy csésze (250 ml) mandulatej vaníliával, édesítés nélkül
• 2 evőkanál rizsfehérje por
• 2 evőkanál lenmag
• 120 g fagyasztott bogyó
• ana banán
Zöld tea: előnyösebb a biotea.
fehérje: 170 g hús 6 óránként egyszer, de semmi más, csak csirke, pulyka vagy hal.
szénhidrátok: 100 g napi főtt barna rizs (nincs más szénhidrát)
zsírok: mértékkel fogyasztva, például olíva vagy avokádóolaj
Tejtermékek: 240 ml görög joghurt napi 2% zsírtartalommal, más típusú tejtermék nincs
zöldségek: alacsony glikémiás zöldségek, például brokkoli, gomba, hagyma, paprika, paradicsom, saláta, articsóka, spárga, uborka stb.
snackek: humusz, savanyúság, dió.