Fogyjon gyorsan és egyszerűen a Burgonya étrend segítségével - Fem-Lifestyle
Ma a burgonya étrendről beszélünk, mert gyors fogyást ígér éhezés és stressz nélkül. Az alábbi szövegben megtudhatja, hogy ez valóban működik-e és mennyire egészséges. Jó szórakozást olvasás közben.
Fogyjon a burgonya diétával: ez így működik
Ahogy a neve is mutatja, a burgonya diéta mono étrend, amelyben főleg burgonyát szolgálnak fel. A burgonya étrendnek különböző változatai vannak, amelyek mindegyike különböző súlyosságú. A szigorúbb változatok köretként csak a kvarkot és a tojást engedélyezik, de egyes formákhoz megengedett a zöldség, a sovány hús, a saláta vagy a gyümölcs. Fontos, hogy minden étel alacsony zsírtartalmú legyen.
Ha nincs kedve reggelizni egy burgonyás ételt reggelire, választhat teljes kiőrlésű zabpehelyet sovány joghurttal és friss gyümölccsel, vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyeret túróval. A burgonya diéta is sok ivást igényel: napi két liter vizet és cukrozatlan teát.
Hogyan lehet fogyni a burgonya étrenddel:
A burgonyában szinte nincs zsír, de sok a szénhidrát. Hosszú ideig jóllaknak és biztosítanak, hogy a diéta során ne essünk éhséglyukba. Az eredmény: Naponta akár egy fontot is fogyhat stressz és éhezés nélkül.
De: a burgonya étrendnek vannak hátrányai is
A burgonya diéta nagy hátránya: Gyorsan lefogy, de eleinte csak a vizet és a zsírt nem veszíti el. Ennek oka: A burgonya sok káliumot tartalmaz, amely elvezeti a testet. Az ásványi anyagok és vitaminok utánpótlása szintén nincs egyensúlyban egy ilyen egyoldalú étrenddel.
Mindenekelőtt hiányzik a vas, de a zsír felszívódása is túl alacsony, ami tápanyaghiányt okozhat. Ha visszatér a szokásos étrendjéhez a burgonya diéta után, akkor a bosszantó jo-jo hatás fenyeget.