Fogyjon intenzív edzéssel

KÖR GROSS-GERAU - (piros). Ha fogyni akar, akkor a legjobb, ha röviden és ropogósan edz, és nem órákon át és mérsékelten. A diéta nélküli testmozgás akkor működik, ha a kalóriafogyasztás nagyobb, mint a kalóriabevitel. Ennek képzési módszerét magas intenzitású edzésnek (HIT) nevezik. A Groß-Gerau kerületi felnőttképzési központ HIT tanfolyamot kínál november 6-tól december 11-ig, hétfőn 17 és 18 óra között a Groß-Gerau Oktatási Központban Wasserweg A tanfolyam ára 30 euró. A HIT alapgondolata az izmok növekedésre serkentése egy nagyon intenzív, de rövid terhelés révén. Ez gyors és hatékony izomnövekedéshez vezet, miközben csökkenti a testzsírt. Ezenkívül ez az új képzési forma erősíti a szív- és érrendszert. A tanfolyam oktatója, Tamara Krah atlétika és lelkes pályafutó. "A tanfolyam résztvevői nagy intenzitású erő- és állóképességi edzésre számíthatnak, kevés szünettel, ezért rendelkezniük kell egy bizonyos alapvető erőnléttel" - mondja. Hozzon egy italt, cipőt és törölközőt.

---