Fogyjon jobb hashajtóval Hagyjon!
- A hashajtók különböző módon működnek. Így stimulálhatja a bélmozgást, vagy elősegítheti a széklet egészének cseppfolyósítását.
- Az alapok rendkívül alkalmatlanok a hosszú távú fogyásra. Ezenkívül alkalmazása számos rövid és hosszú távú mellékhatással jár.
- Serkentheti a bélmozgást és az anyagcserét rosttartalmú étrenddel, testmozgással és sok víz vagy cukrozatlan tea fogyasztásával.
A hashajtókat általában azoknak szánják, akiknek emésztési problémái vannak, és segítenek a belekben az élelmiszer emésztésében. Azonban napjainkban az a tendencia érvényesül, hogy a hashajtókat fogyás céljából használják. Ennek azonban óriási következményei lehetnek.
Útmutatónkban elmagyarázzuk, miért nem alkalmasak a hashajtók a fogyásra. Megmagyarázzuk Önnek, hogyan működnek a különféle ügynökök, és megmutatjuk az ebből fakadó kockázatokat. Utoljára adunk neked Tippek az anyagcsere egészséges és természetes módon történő stimulálására és így fogyni.
1. A hashajtók korai bélmozgást okoznak
Gyógynövényes hashajtók
Sokan egyre inkább a gyógynövényes hashajtók felé fordulnak, amelyeket mellékhatásoktól mentesnek tartanak. De itt is óvatosság javasolt. Egy tanulmány szerint ezek a termékek jelentős mellékhatásokhoz, például gyomorpanaszokhoz vagy bőrirritációhoz is vezethetnek.
A hashajtók olyan gyógyszerek, amelyeket általában székrekedés enyhítésére használnak. Míg egyesek örökletes problémák miatt székrekedéssel küzdenek, mások testmozgás hiányából, elégtelen folyadékbevitelből vagy alacsony rosttartalmú étrendből fejlesztik ki. Ezen kívül lehet krónikus stressz hatására a bél nem működik megfelelően és az étel emiatt rosszul emészthető.
Alapvetően van a hashajtók két különböző hatásmódja:
- A bélmozgás stimulálása
- A széklet cseppfolyósítása
Még akkor is, ha más a hatás Minden eszköz célja a bél kiürítésének elősegítése. A legtöbb esetben az élelmiszer nem emészthető meg megfelelően, így a benne lévő tápanyagok nem tudnak megfelelően felszívódni.
A hashajtók tabletták, kúpok vagy oldatok formájában kerülnek forgalomba. Vény nélkül kaphatók gyógyszertárakban vagy drogériákban.
2. A hashajtóval történő fogyás veszélyes lehet
A hasfájás és a hányinger a hashajtók ártalmatlanabb mellékhatásai közé tartozik.
A hashajtókat ma is használják a fogyás elősegítésére. Ugyanakkor érthetetlen, honnan jött ez az abszurd ötlet. Az, hogy a bél kiürült, még nem jelenti azt, hogy zsírtartalékokat támadnak.
Az sem helyes, hogy a szervezet nem tudja megfelelően felszívni a szállított kalóriákat, ha a bél megakadályozza a normális emésztést. A tápanyagok már a vékonybélben felszívódnak, míg a szerek csak a vastagbélben működnek.
Aki hashajtóval akar fogyni, annak nagyon kellemetlen mellékhatásokra kell számítania.
A leggyakoribb mellékhatások:
- Gyomorfájdalom, gáz és tartós hasmenés
- Folyadékok és tápanyagok hiánya
- Szívritmuszavarok
- Izomgyengeség
- hosszú távú használata székrekedéshez vezet
A hashajtókkal történő fogyás módszere különösen népszerű a fennálló anorexia esetén. Ha úgy érzi, hogy étkezési rendellenessége van, akkor ezt meg kell tennie sürgős orvosi kezelés megy.
Egy másik probléma az, hogy a belek hozzászoknak a hashajtók ellátásához. Ahhoz, hogy ugyanazokat az eredményeket érje el, folyamatosan növelnie kell az adagot. Ennek jelentős egészségügyi következményei lehetnek.
Ezenkívül a fogyás természetesen csak rövid ideig tart, mivel zsír helyett csak víz. A tipikus étrendhez hasonlóan a jo-jo hatás azonnal beindul. Ez azt jelenti, hogy ezen „diéta” után valószínűleg még többet fog mérni, mint korábban. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy teljesen megzavarod az anyagcserét, így az lelassul.
A hashajtók vagy a fogyókúrás tabletták semmiképpen sem segíthetnek egészséges és tartós fogyásban.
3. Az egészséges fogyás alternatív módjai
Kombinálja a testmozgást a kiegyensúlyozott étrenddel, hogy egészséges és hosszú távon fogyjon.
A legtöbb ember sokat akar fogyni és gyorsan fogyni. Ezek a diéták és kúrák azonban nagyon károsak a szervezetre. Sokkal egészségesebb a fogyás lassan és folyamatosan. Így a test lassan megszokhatja a változást.
Ehhez azonban sok kell Kitartás, türelem és mindenekelőtt kitartás. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a legértelmesebb az étrend teljes megváltoztatása. Egyél sok friss és egészséges ételt, például gyümölcsöt és zöldséget.
Ami a legjobban működik, az egy kiegyensúlyozott keverék a fizikai aktivitás, a friss levegőn végzett testmozgás és a kissé csökkentett szénhidrátbevitel között.
A hosszabb kardió edzés egységek mellett ideálisak az izmok építésére szolgáló speciális gyakorlatok. Ennek során több izmot épít. Minél több izma van, annál könnyebb kalóriát égetnie anélkül, hogy bármi mást kellene tennie. A sok fehérje fogyasztása hozzájárul az izomtömeg növeléséhez is. Pozitív mellékhatása, hogy a fehérje nagyon feltöltő, ezért az étvágyak sokkal ritkábban fordulnak elő.
Tipp: Ha gyenge emésztésed van, a testmozgás, a hidratálás és a magas rosttartalmú étrend segíthet annak stimulálásában.