Fogyjon kocogással - tippek és trükkök

Fogyni kocogással: Tippek és trükkök

2012.02.13., 11:32 | nb (CF)

kocogással

A kocogás hosszú távon alkalmas fogyásra (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Szeretne lefogyni, és ezért úgy döntött, hogy elkezd futni. Néhány jó tipp segíthet az út során.

Futóruházat: ezt vegye figyelembe vásárláskor
Fotósorozat 6 képpel

Fogyjon kocogással - a kevesebb több

A kocogás segít a zsír lebontásában és az izomépítésben. Az izmok nehezebbek, mint a zsír, ezért kérjük, ne csalódjon, ha erőfeszítéseinek eredményei nem a várt módon mutatnak a mérlegen. A további izmok növelik az alapanyagcserét, mert az izomtömeg még akkor is égeti a zsírt, amikor pihen.

Itt sokkal jobb és motiválóbb a tükörben bekövetkező változásokat nézni. Pár szó után észreveszi, hogy karcsúbb és fittebb.

Fogyni - kocogás és diéta?

Ha el akarja kerülni a jo-jo hatást, fontolja meg, hogy nem kellene-e előnyben részesíteni az étrend tartós megváltoztatását. Kiegyensúlyozott étrend mellett a kocogás negatív energiaegyensúlyt hoz létre. Ez azt jelenti, hogy valamivel kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt. Ily módon lassan, de folyamatosan fogyni fog. Ha éhes vagy, mielőtt fut, akkor nincs kifogás az uzsonnával szemben, csakúgy, mint utólag. Itt a gyümölcs vagy a kvark az édesség alternatívája.

  • Stimulálja az anyagcserét:Magnézium - zsírégető
  • Étel kombináló étrend - fogyjon az étrend megváltoztatásával
  • A megfelelő futócipő biztonságot nyújt
  • Haszsír:A kocogás a legjobb hasi zsírölő?
  • trax.de:Mezítláb járni - egészséges vagy sem?

Mi lenne, ha a televízió előtt zöldségdarabokat harapna chips helyett. Így támogatod a futópályán tett erőfeszítéseidet, és valami jót teszel magadnak. Igyon sok vizet az anyagcsere elősegítésére. Természetesen időnként nassolhat vagy sörözhet. Végül is a jólétéről szól, és hébe-hóba „vétkezhet”. Az étrend egészséges részének azonban túlsúlyban kell lennie.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.