Fogyjon le 16 kg-ot, mint Elsbeth Sommer - az eBalance nagykövete
Elsbeth Sommer 16 kg-ot fogyott az eBalance-nal
"Valahányszor motivációt kerestem, vagy ismét kisebb válsággal küzdöttem, bejelentkeztem az eBalance fórumba" - számol be Elsbeth Sommer. «Megható volt, hogyan építettek fel más tagok. A csere jó volt nekem. Észrevettem, hogy sokan vannak odakint, akik ugyanazzal a problémával küzdenek. Tehát folytassuk. " Az 50 éves nő még három nővel is találkozott, akikkel Luzernben különösen szoros volt a kapcsolat a kávéért.
Kevesebb harapás szükséges fogyáskor
A fórumon cikkeket és tapasztalati jelentéseket olvasva ráébredt arra is, hogy ő nem „tartozik az igazán nehéz esetek közé” - mondja Elsbeth Sommer. „95 kilós és 1,77 méter magas kezdő súlyával soha nem voltam elhízott. A kezdeti helyzetem más volt, mint 40 kilós túlsúlyos. Kevesebb harapásra és állóképességre volt szükségem. "
Bár: Első kézből megtanulta azt is, hogy gyakran az utolsó, látszólag apró akadályokat lehet legnehezebben leküzdeni. Habár elérte a 75 kilogrammos célsúlyát, ez most 79 kilóra esett. "Jelenleg nincs energiám aktívan cselekedni" - mondja. - Állást keresek, a férjem és a fiam is, nem akarom tovább szívatni magam.
- Rossz példa motivációs injekcióként: a régi vakációs fotók "hello-wake-up élményhez" vezetnek.
- Cserélje az édességeket gyümölcsökre.
- Fórumbejegyzések támogatásként és „családként”, amelyekben mindenki ugyanazzal a témával küzd.
Elérte a normál súlyt
Ráadásul a 4 kilós emelés nem drámai. Elsbeth Sommer karcsú, egészséges és fittnek érzi magát. Büszke arra, hogy az eBalance.ch segítségével sikerült visszatalálnia a normál súlyhoz, és tudja: „Ha a súlyom meghaladja a 80 kg-ot, azonnal meghúznám a vészféket. Nem akarom, hogy az egész erőfeszítés hiábavaló legyen. "
A zürichi schwerzenbachi pszichiátriai nővér nőtt annak a tíz évnek a során, amelyben nem kereső munkát végzett, hanem háziasszonyként és anyaként dolgozott. "Nincs elég testmozgás, túl sok táplálék" - mondja. Ez ahhoz vezetett, hogy túlsúlyos volt. Sokáig bosszantónak találta, de csak a ciprusi nyaralásokról készült fotók döntöttek úgy, hogy tegyenek valamit ez ellen.
Jobb eBalance.ch, mint a diéta
- Ez egyáltalán nem mehet tovább - mondta magában Elsbeth Sommer. Szerencséje szerint ebben a szakaszban kapott egy szórólapot az eBalance.ch-től. "Nem vagyok diétás fanatikus, de az eBalance program ésszerűen hangzott, így tag lettem" - emlékszik vissza.
Mivel 1994-ben depresszióban szenvedett, és még mindig olyan gyógyszereket szedett, amelyek lassították az anyagcseréjét, különféle területekről azt mondták neki, hogy nem fog fogyni, és meg kell állapodnia a túlsúlyával. De úgy döntött: „Most csak megpróbálom. Szeretném elkészíteni és elkészítem is ».
Az étrend megváltozott
Trükkje: A gyógyszer hatásainak ellensúlyozására kevesebb kalóriát fogyasztott, mint az eBalance, amely a súlyának eléréséhez szükséges. Ő sem főzött receptek szerint, és soha nem mérlegelt, hanem módosította az étrendjét, mellőzte a majonézes szendvicseket és a szeretett vajmártásokat. Tehát folyamatosan csökkent. "Nem boszorkányság volt" - mondja ma.
Nagy helyettesével, az "édesség iránti szeretettel a kéj és a frusztráció miatt" még mindig harcol. - De ma már tudom, hogy nem érdemes mindig engednem ezeknek a vágyaknak. Csak nincs ott. "
Elsbeth Sommer ezért abbahagyta a csokoládé és a keksz vásárlását, és ehelyett egy almát rágcsált a tévé elé. - Ez is jó ízű. És amikor hobbijával, sütéssel foglalkozik, utólag odaadja a finomságokat. Időnként megadja magát, és egy Kägifret-lel kedveskedik.
Motiváljon másokat a saját sikerén keresztül
A testsúlycsökkenésre adott reakciók hihetetlenül pozitívak voltak - mondja Elsbeth Sommer. Gyakran hallja a meghökkent kérdést a környezetében: "Hé, hogy csináltad?" Szerencsés módon azonban soha nem kérdezik meg olyan ismerősöktől, akik maguk is hordanak néhány fontot túl sokat. Szeretne mesélni nekik tapasztalataikról, hittérítés nélkül. "Szégyen" - mondja a nő, visszagondolva arra az időre, amikor az ünnepi fotók Cipruson készültek. Soha nem akarja úgy érezni, mint akkor.
Megjegyzés: Az összes fénykép eredeti felvétel, és nem szerkesztették őket szoftverprogramokkal. A rajta ábrázolt emberek írásos beleegyezésüket adták a közzétételhez. Felhívjuk figyelmét, hogy a súlycsökkenés egyedi, és nem megjósolható egyedi esetekben.
Fogyni könnyebb. Élj egyensúlyban.
Fogyjon fogyókúra nélkül a svájci vezető fogyókúrás programmal. Sikerek a 4. héttől.