Fogyjon le 20 kg-ot az élelmiszer-kiegyensúlyozással; sport - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Helló 21 éves vagyok, 1m65-et mérek, és nemrég túlléptem a 90 kg-ot .

fórum

Ma 90,5 kg a súlyom, mindez a stressz felhalmozódása az elvégzett tanulmányok miatt, amelyek azt jelentették, hogy 2 éve bármit eszek. Kicsit több mint 2 év alatt 20 kg-ot híztam, és szeretnék még egyszer elveszíteni őket, mielőtt elérném a 100-as határt

Miután meglátogattam orvosomat és a tesztek eredményeit, amelyek azt mutatták, hogy jó egészségem van, ha szabad mondanom, ez utóbbiak a sport gyakorlása, valamint a "kiegyensúlyozott étkezés" felé irányítottak.

Ezért úgy döntöttem, hogy semmit sem vonok ki a napi étrendemből, csak apró szabályokra korlátozódom:

- Kerülje az újratöltést