Fogyjon le 3-4 hét alatt 10kg

Üdv mindenkinek,

16 éves vagyok és 75 kg körüli súlyú, véleményem szerint túl sok van a gyomromon és a combomon. Szeretnék szigorú diétát folytatni, de valahogy nem találom a megfelelőt.
Van valamilyen tipp vagy tapasztalat a diétákkal kapcsolatban?
köszönöm!

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Gyorsan fogyjon 3-4 hét alatt!
Szia mihaelapov

A fogyás 3-4 héten belül csak korlátozott mértékben lehetséges. Kipróbálhatja a következőket:

Reggel tejbegrízt készít 1 banánból, 300 ml tejből, némi zabpehelyből (2-3 evőkanál), hozzáadunk egy sárgarépát vagy kaliforniai paprikát. Alternatív megoldásként ehet 2-3 kemény tojást.
Délután tartsa mozdulatlanul a lábát, ideális esetben saláta.
Este aztán sovány kvark van. TISZTA .

Ezután 4 hétig csinálod.

Úgy csináltam. Ezután vettem egy fogyókúrás terméket (Nutrivar), de nem szükséges.

Mivel ez a táplálkozási forma nagyon egyoldalú. A fehérjében gazdag étrend alapján nagyon fontos, hogy elegendő vitamint kapjon. Próbáljon tehát olyan gyümölcsöket enni, amelyek vitaminokkal látják el a szünetekben. Plusz sok víz vagy cukrozatlan tea.

Ha a Nutrivar fogyókúrás terméket szedi, győződjön meg arról, hogy valóban reggel és este eszel! A Nutrivar rendkívül elnyomhatja az étvágyat, ezért megfeledkezhet róla.

Ilyen módon vagy valami hasonló módon 4 hét alatt akár 6-7 kilót is képes vagyok kezelni.

Kipróbálhatja és megnézheti, mi történik.

Növelheti ezt testmozgással, akkor valószínűleg akár 10 kg-ot is elérhet egy hónap alatt.

---