Fogyjon le 4 kilót mindössze 5 nap alatt az alma diéta vélemény után
Az alma súlycsökkentő kúrája könnyen követhető, és szakértők szerint számos jótékony hatása van a szervezetre is.
Az almákat minden étrendben feltüntetik, mivel kevés kalóriatartalmúak és vitaminokban gazdagok, az ásványi anyagok rostot tartalmaznak, segítik az emésztést és jóllaknak, gátolják az édesség utáni étvágyat. Sőt, az alma a toxinokat is eltávolítja a szervezetből.
A diéta 5 napján megengedett: sovány hús, alacsony zsírtartalmú sajt és legalább 2 liter vizet ajánlott fogyasztani.
1. nap: reggeli, ebéd és vacsora - alma. Ne fogyasszon 1,5 kg-nál többet.
2. nap: reggelire tálaljon 2 almát, ebédnél fogyaszthat almát zöldségsalátával és két kis szelet sovány sajttal. Meghintheti a salátát csak egy kis citrommal. Vacsoránál megehet 3 almát.
3. nap: reggelire meg kell enni egy almát, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, amelyhez hozzá lehet adni egy szelet sovány pulyka sonkát. Ebédnél salátát szolgálhat fel, amely salátát (fele), 2 reszelt sárgarépát és fél hagymát tartalmaz; a salátához tehetünk egy almát, vagy ehetjük külön. Vacsorára meg kell enni 3 almát.
4. nap: Alma reggelire, egy szelet sovány csirkehús sonka és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Ebédnél főtt zöldség salátát szolgálnak fel burgonya nélkül és 200 gramm tonhalat, valamint egy almát. Vacsorára tálalhat egy tál tejet teljes kiőrlésű gabonával és egy almával.
5. nap: Ismét egy kis alma, főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Ebéd közben zöldségsalátát fogyaszthat 200 gramm marhahússal vagy csirkével, amelyhez adhat almát. Vacsoránál 3 almát is megeszel.
Mint minden étrendnek, az alma-étrendnek is vannak előnyei - például alacsony költségek és könnyen követhető terv, de vannak hátrányai is - az alma gyomorsavat okozhat, az alacsony kalóriatartalmú étrend pedig elfáradhat.
Ha mégis úgy dönt, hogy az alma diétát követi, akkor fontos, hogy ne tartsa azt 5 napnál tovább, és a napok végén rendkívül fontos, hogy ne együnk túl és ne folytassuk az egészségtelen étkezési szokásokat, hogy megakadályozzuk a jo-jo hatást.
Több alfa az alma diétáról ITT.