Fogyjon le 5 kilót 3 nap alatt!, Inspirációt minden nap
A természet csodája révén a menüben szereplő ételek kombinációja "hatástalaníthatja" az anyagcserét, aktiválva a zsírégetést és a fogyást. A háromnapos étrend megtisztítja a testedet, csökkenti a koleszterinszintet, és azt ígéri, hogy három nap alatt megszabadul körülbelül 5 kg-tól. A három nap letelte után visszatérhet a megszokott étrendhez, azzal a fenntartással, hogy mindent megehet, amit eddig evett, de mértékkel! Ha meg akarja ismételni a tapasztalatokat, minden héten három napig folytathatja a diétát, amíg nem veszít minden felesleges kilót. Megfogjuk az öklét; írd meg, hogy volt!
A háromnapos étrend egy jól kidolgozott terven alapul, amelyet az optimális eredmény érdekében szigorúan be kell tartani. Nagyon figyeljen az adagok súlyára; talán egy konyhai mérleg hasznos lenne (megtalálhatók hipermarketekben, kényelmes áron). Ne felejtse el azt a 2 liter vizet, amelyet naponta meg kell inni. Ezt a menüt kell követnie:
- kávé vagy tea, cukrozatlan;
- fél grapefruit, egész vagy gyümölcslé;
- egy szelet pirítós mogyoróvajjal kikent.
Ebéd:
- ½ tonhalkonzerv (saját levében, majonéz és ketchup nélkül).
- kávé vagy tea, cukrozatlan.
Vacsora:
- 100 g sovány hús főzve, párolva vagy grillezve.
- 100g konzerv borsó vagy zöldbab.
- 100 g főtt sárgarépa, párolt vagy nyers.
- 100g vanília fagylalt.A következő nap
- kávé vagy tea, cukrozatlan;
- tonhalkonzerv vagy házi sajt.
- 8 sózott keksz.
Vacsora:
- 2 grillezett marhapehely.
- 100 g brokkoli vagy káposzta (nyers);
- 50g vanília fagylalt.
A harmadik nap
- kávé vagy tea, cukrozatlan;
- egy alma.
Ebéd:
- kávé vagy tea, cukrozatlan;
- egy szelet pirítóst.
Vacsora:
- 100 g karfiol (főtt, párolt vagy nyers);
A táplálkozási szakemberek megfigyelése
Az alacsony energiaérték miatt (a diétás nap étlapja nem haladja meg az 1000kcal-t) gyorsabban elfáradhat, és nehezebben tud koncentrálni. Valószínűleg kényelmesebb lesz a hétvégén ezt a diétát tartania.