Fogyjon le a 15 legcsúnyább diétacsapda - FOCUS Online

Hiba észlelése?

A legtöbb diéta kudarcot vall. Ennek fő okai a túl ambiciózus célok, a túl szigorú szabályok, a frusztráció, de a rossz életmód is, kevés alvás mellett. De minden étrendcsapda ellen létezik megfelelő stratégia.

Kezdetben a diéta általában egész jól megy. De gyakran alig néhány nap múlva az akarat kezd gyengülni: Egy falat itt, uzsonna ott - a diétacsapda bezárul, és minden jó szándék a levegőbe tűnik. Vagy minden erőfeszítés csökkentése érdekében maradjon sikertelen, bár a szabályokat szigorúan betartották.

"A diéták főleg azért buknak el, mert túl egyoldalúak, túl merevek, túl bonyolultak, és nem veszik figyelembe a mindennapi élet, a test és a psziché igényeit" - mondja Michael Hamm táplálkozási szakember, a hamburgi Alkalmazott Tudományok Egyetem.

De ezek az akadályok az álomtömeg felé vezető úton elkerülhetők. Mert minden diétacsapda számára van egy mód, amely ügyesen megkerüli.

oldalt
1
2
3
.
16.

Nagyon köszönöm! Megjegyzését elküldtük.

Felhasználóink érdekében fenntartjuk a jogot, hogy az egyes hozzászólásokat közzététel előtt ellenőrizzük. Regisztrált felhasználóként automatikusan értesítjük e-mailben, amikor aktiválta a megjegyzését.

És mindez alapvetően egy szóval foglalható össze: a LOGI módszerrel. Ez az alacsony glikémiás és inzulinémiás étrend, az alacsony vércukorszintet és inzulinszintet elősegítő táplálkozási módszer. X étrenden estem át, a LOGI az első olyan módszer, amely valóban hatékony és hosszú távon működik. Nincs éhségérzet, mindig teljes, finom ételek, és a fehér lisztből készült termékek és a szénhidrátban gazdag takarmány jelentős csökkenésének köszönhetően a zsírvesztés végül egy mérsékelt edzésprogrammal együtt működik. Az izmok minden grammja megnöveli az alapanyagcsere sebességét és ezáltal a test energiafogyasztását, még akkor is, ha semmit sem csinál.

2009. 08. 30., 11:50 | Werner

Egyél magas zsírtartalmú. Ha ugyanannyi kalóriát veszünk fel, akkor a magas zsírtartalmú étkezés hosszabb ideig fogja jóllakni, és ennek következtében kevesebbet fog enni. Kerülje a diétás termékeket, mert azok zsírtartalma gyakran csökken, és helyette szenet tartalmaznak. gazdagodott. Ez növeli az inzulinszintet, és beindul a (forró) éhség.

van egy tucatnyi fillér, és ha még egy embernek is van egy kis hozzáértése, akkor a fogyókúra nem jelentene akkora problémát!

Fogyassza meg a felét, fogyasszon gondosan válogatott, gazdag vitaminokban és alacsony kalóriatartalmat, és gyakoroljon. Fogadjon erre.

Az étrend és a testmozgás megváltoztatása, minden más hosszú távon értelmetlen. De a fogyás a türelem és kitartás nagy részétől is függ - és attól a meggyőződéstől, hogy sikeres leszel.

2008. 03. 31., 06:41 | Hitetlen

A gyorsétterem sem hízik meg, a napi kalóriamennyiségtől függ. Ha nem eszel mást, napi 5 sajtburgerrel fogyhat - csak ez a diéta nagyon egyoldalú lenne. De semmi sem szól a bratwurst, a hamburgerek és hasonlók ellen, ha csak alkalmanként fogyasztják őket, és beleszámítanak a napi energiamérlegbe.

2008.03.19., 17:36 | Michael

Az 5. csapdánál Célszerű reggelente rendszeresen reggelizni. E tanács alátámasztására olyan tanulmányokra hivatkoznak, amelyek állítólag bebizonyították, hogy "a reggelit kihagyóknak nagyobb a fogyásuk, mint azoknak, akik reggel esznek". Egy másik cikk a focus.de webhelyen (A 9 legjobb fogyásszabály, a reggeli nem kötelező) pont az ellenkezőjét ajánlja!

Tipp azoknak, akik szeretnek enni és túl kövérnek érzik magukat. Csak kezdd el a testedzést, az első hét pokol, a második borzalmas, de utána szórakoztató. A diéta nem másként működik. Ha azonban megfelelően sportolsz, akár futás, úszás vagy edzőterem, a napi 3-4 000 kalória már nem számít, és a zsírról az izomra váltasz. A diétához hasonlóan a fegyelem is fontos, de ami még fontosabb, hogy sokkal kevesebbet kell megtennie étkezés közben. A nagyon kemények kiegészítik a sportot az étrend megváltoztatásával, de a sport mindig jó kezdet. Azok, akik nagyon szeretnének lefogyni, a testmozgással kezdik, de az 5 kg/hét diéta veszélyesebb az egészségre.

03.08.07., 22:08 | Raab Sándor | 1 válasz

. A túlzott foszfortartalom és a savas anyagcsere miatt eltávolítják az ásványi anyagokat a szervezetből, a szervezet ezt a tejből (nem elég), a csontokból (csontritkulás) és a kötőszövetből (narancshéj) kalciummal kompenzálja. A tejipar nem szereti hallani, de a tehéntej és a tejtermékek zsírgyártók, teljesen egészségtelenek és allergiát okoznak !

És ez nem éppen igaz

Az erjesztett tejtermékek még a fogyásban is segítenek. Csak olvassa el Dr. táplálkozási szakember könyvét Nicolai Worm. Amíg elegendő mennyiségű alapképző van, a legfrissebb tudományos eredmények szerint a magas fehérjebevitel akár közvetett módon is javítja a csontok egészségét.