Fogyjon le a combokról testmozgás nélkül (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Szeretnék fogyni a combomon. Mindenki, akit ismerek, szép karcsú combokkal rendelkezik, de az enyémek annyira duciak vannak fent:(. A sporttal való dolog ilyen. Nagyon kevés az állóképességem, és valahogy nincs időm kocogni vagy bármi mást. Néhány hete próbálkozom kevesebbet enni, de csak kevesebbet mérek, többet nem. Anyám azt mondja, hogy a pubertás után magadtól megint karcsúvá válsz a növekedés miatt és így, de valahogy nem érzem ezt. Van valakinek tippje?
5 válasz
Nem égethet zsírt a test meghatározott részein, csak az egész testen. Lehet fogyni edzés nélkül, de ezzel sokkal nehezebbé válik, mint lehet. Fontos, hogy kevesebbet eszel, mint amennyit elfogyaszt (kb. 300–500 kcal-mal kevesebbet), valamint hogy fehérjében gazdag és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. A testmozgás révén azonban növelheti a kalóriafogyasztást, és ezáltal többet is eszik, így is fogyhat, és a fogyás folyamata összességében is könnyebb lesz az Ön számára. De ha keveset edz, akkor kevesebbet is kell ennie, és hosszabb ideig tart a fogyás, mint ha edzene. Legalább próbáljon meg egy 30 perces sétát az első étkezés előtt, amikor felkel.
Feltételezve, hogy már kb. 1500 kcal-t eszik, mivel kevesebb, nem szabad azt javasolni, hogy csökkentse további 500-zal, főleg nem ebben a korban.
Helyes, de a kalóriafogyasztásból származó 300-500 kcal-os hiányról beszélek, nem 300-500 kcal-mal kevesebbről, mint amennyit most eszik.
Egyszerűen alkalmazkodó étrend, így 200 és legfeljebb 300 kalória alatt marad a napi szükséglet.
Egyébként nem lehet kifejezetten a test bizonyos részein lefogyni, mert a test genetikailag beprogramozta, hol tárolja a zsírt és hol nem.
Tehát csak lefogynia kell összességében, majd egy bizonyos ponton a combja is soványabb lesz.
Nem fogyhat kifejezetten a test egyik részén, még testmozgással sem. A zsíreloszlás genetikai hajlam, és semmi köze a pubertáshoz. De ezen a ponton felépítheti az izmokat, így a zsír már nem annyira észrevehető, és végül kevesebb zsírt is tárol, mivel az izmok folyamatosan égetik. Minél több az izom, annál kevesebb a zsír.
nem, nem működik, egyél kevesebbet, mint amennyit használsz, és sokat mozogj. Az, hogy a "nincs idő" mentség, ossza el másként az idejét, ahol akarat van, van rá mód is
sport nélkül nem fog működni. akár futás, akár kerékpározás .
hasonló kérdések
Kapsz karcsú combokat zsírégetéssel kocogással, vagy a combod vizuálisan vastagabb lesz az izomépítéssel?.
Helló, kerékpározással gyorsan lefogy a combja? Van valami tippje és trükkje, hogy gyorsan fogyjon a combján?
Szeretnék lefogyni a combomon, aki segíthet megköszönni
Nagyon nehezen veszek le a lábamról. Szeretnék karcsú lábakat és izmokat nem szenvedni. Tud valaki jó tippeket és jó sport gyakorlatokat is ahhoz, hogy karcsú lábak legyenek? (Kérem, ne kocogjon, ne kerékpározzon.) Előre is köszönöm:)
Helló, szeretnék elveszíteni a comb zsírját, de ez nem igazán működik, mert a gyakorlatokkal mindig izmokat építek .
Szeretném megakadályozni. Különleges gyakorlatok vagy tippek vannak a gyönyörű, karcsú combokhoz
Hogyan fogyhatok el a combomon (tehát mindenhol fogyni akarok, de főleg) 1,55m vagyok és súlyom 58kilo. A derekam kerülete 91 cm, a comb kerülete (a legvastagabb helyen) pedig 56 cm, kérem, segítsen nekem:(
Kocogni akarok. De sok kalóriát égetnek el, és én nagyon karcsú vagyok, ezért nem akarok többet fogyni. Csak az állóképességemet akarom vele edzeni. Ihatok egy protein shake-et előtte vagy utána? Hogy ne égesse el a kalóriákat? Vagy hogyan csinálom a legjobban?
Tehát a lábam kissé kövér, a barátnőm pedig azt mondta, hogy a kocogás és a kerékpározás karcsúvá teheti a lábát. Tudom, hogy a test egyik részén nem lehet kifejezetten fogyni, de néhány kilóval kevesebb sem ártott a gyomromnak. Igaz-e a barátom állítása?
Helló, itt komoly válaszokat kérek. Nagyon sokat sportolok, és tényleg csak a lábam kerületeit (combjaimat) akarom elveszíteni. A teljes fenék nem annyira fontos számomra, mert osztagokon/tüdőn keresztül jutottam hozzá, de izmosabb combokhoz is, amit nem akarok. (Sokan már így gondolják, de én nem). Szeretnék fogyni a combomon, és nem vagyok biztos benne, hogy működik-e a kardióval és a csapatokkal . mindenesetre nem látok sikert.
Kérdeztem egy kicsit a modellek személyi edzőjéről, és néhányan azt mondták, hogy nem "írják elő" a csapatokat/tüdőket, mert a modelleknek nagyon karcsúaknak kell lenniük.
A tiszta kardió sikerülne? Minél több osztag van, a karcsúbb combok vagy annál kevesebb csapat annál kisebb a combtömeg?
Szia! 12 éves vagyok. Igen, egy kicsit fiatal, de problémám van. Túl vastag a combom. Fent vékony vagyok (vékony), de alul a combom vastag, bár normálisnak kell lennie, hogy vastagabb combokat kapsz, ahogy nősz (nőknél). De az én korombeli lányok többségének vékony a combja.
Tudsz valamilyen fitnesz tippet vagy ilyesmit .
Tehát már jó ideje küzdöttem a lábaimmal. És remélem, hogy itt találok segítséget, tehát 15 éves vagyok, 168 cm magas és 53 kg súlyú
Igazából nagyon elégedett vagyok az alakommal. De a combom elég vaskos
Futballozok, és legalább heti 3 alkalommal kocogok, és nagyon egészségesen étkezem (szinte nem eszek cukrot és nem lisztet)
A nagy húgom pedig velem ellentétben rendkívül karcsú lábú.
Hogyan fogyhatok le kifejezetten a combokon? Tudsz bizonyos gyakorlatokat?
Viszonylag karcsú vagyok, de a fenekemen és a combomon sok zsír van. A kocogás karcsúbbá teszi az alját is? és meddig és milyen gyakran kell menni futni? Jó az állóképességem és egészségesen étkezem is.