Fogyjon le a Cycling Vital segítségével

A kerékpározás sok kalóriát éget el, zsírt éget, izmokat épít. A Vital kidolgozott egy 4 hetes edzéstervet, amellyel nyugodtan lehet öt kilót leadni. Plusz: Minden, amit tudnia kell a kerékpározásról, felszerelésről és táplálkozásról.

vital

A kerékpározás olyan sport, ahol a lazaságok nem tudnak mentséget felmutatni. Mert azok számára is alkalmas, akik teljesen képzetlenek, mert alacsonyan tudják adagolni az intenzitást. Duci vagy térdproblémákkal küzdő emberek is léphetnek érte védi az ízületeket. "A kocogással ellentétben a testtömeg semmilyen terhet nem ró a térdre vagy a bokára ülve" - ​​magyarázza Marcel Weil kerékpáros edző. A kerékpározás pedig egy nagyon kerek és sima mozgásforma csúcsterhelés nélkül.
A kerékpározás is segít Zsírégetés: Egy óra kerékpározás a sebességtől függően 240–800 kalóriát fogyaszt. A rendszeres állóképességi edzés csökkentheti a magas vérnyomást és a vér lipidszintjét. Ezen felül a képzés segít növelni az immunsejtek számát a vérben - ez nagyszerű az Ön számára immunrendszer.
Nem szabad lebecsülni: a kerékpározás jó hangulatban van és ellazul. A testmozgás növeli a boldogsághormonok, például a szerotonin termelését, ugyanakkor gyorsan lebontja a stresszhormonokat, például a kortizolt vagy az adrenalint.

4 hetes edzésterv

Hatékony edzéstervünkkel négy hét múlva fittebbnek és egészségesebbnek érzi magát!