Fogyjon le a hasról Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól
Fogyjon le a hasán, de kérjük, ne kockáztassa meg a lapos feneket vagy az elsüllyedt arcot - így foglalható össze sok nő álma. De ez valóban lehetséges? A kérdés végére értünk.
Megszabadulni a hasi zsírtól - lehetséges ez?
Felmérések szerint az összes német egyharmada nincs megelégedve saját gyomrának kinézetével. Tehát nem csoda, hogy annyi nő, mint férfi álmodik a zsírvesztésről ezen a problémás területen. De rögtön el kell játszanunk spoilsportot, mert a keserű igazság az, hogy: Csak bizonyos testrészekben, például gyomorban vagy combon lehet fogyni, anélkül, hogy a test más részein lefogynánk.
Jó hír: Célzott gyakorlatokkal és megfelelő étrenddel teljes mértékben meg lehet alakítani a test egyes területeit és el lehet veszíteni a hasi zsírokat - ehhez egy kis türelemre és fegyelemre van szükség, de a lapos, jó alakú test álmának nem kell álomnak maradnia.
A gyomor fogyása - nemcsak vizuális okokból jó cél
A 80 centiméter feletti derékbőség kerül egészségre a nők számára - ha 88 centiméternél nagyobb veszélyes. A férfiak számára a 94 centiméteres kerületet egészségtelennek tekintik - több mint 102 centiméter veszélyes.
A férfiak hajlamosabbak a hasi zsírra, mivel a tesztoszteron hormon elősegíti a zsír eloszlását a hasban - ellentétben a női ösztrogénnel, amely a körte alakjának kedvez. Ezért sok nőnél a felesleges zsír gyakran a fenéken és a combon van. Ez azonban sok esetben a menopauza idején változik, amikor a szervezet kevesebb ösztrogént termel. Ezután a nők is szívesebben híznak a gyomorban - és ez növeli a szív- és érrendszeri betegségek és társai kockázatát.
Mérje meg megfelelően a derék kerületét
Álljon egyenesen, és szabadítsa fel a felsőtestét.
Helyezzen egy mérőszalagot az alsó bordaív és a csípőcsík közé (közvetlenül a köldök fölé), és egyenes vonalban vezesse körbe a testet.
Ideális esetben mindig egyszerre mérjen - ideális esetben reggel.