Fogyjon le a mell alatt Hogyan lehet végre megszabadulni a mell zsírjától!
Szeretne megszabadulni a hasüreg és a mell közötti bosszantó tekercsektől? Adunk néhány tippet, hogyan lehet sikeres ebben.
Sok nő saját tapasztalata alapján tudja: Egyébként meglehetősen karcsú embereknél is csúnya zsírtekercsek keletkezhetnek a mell és a has felső része között. Általánosan nevezik "Underbus szalonna". Ennek egyik lehetséges oka a magas zsírtartalom mellett a hajlam - ez például akkor tapasztalható, amikor sikeresen lefogy, de a mellzsír egyszerűen nem akar elmúlni.
Ez nem azt jelenti, hogy védtelen vagy a génjeiddel szemben. Kis fegyelemmel a mellkas alatti zsír ledolgozható. Néhány apró optikai trükk segít abban is, hogy hatékonyan elrejtse a „szalonnát”.
Őrizze meg nyugalmát és válassza ki a megfelelő melltartót
Függőleges testtartással nem lehet zsírokat edzeni a mellkas alól. De a zsírtekercsek sokkal kevésbé láthatók, mint amikor egy székre kuporodsz vagy guggolsz. Felhívjuk figyelmét: Ahhoz, hogy egyáltalán tartsunk egyenes testtartást, gyakran először szükséges, Vonat a hátad és a hasizmaid.
Sok esetben a melltartó részben felelős a mell alatti csúnya zsírtekercsekért. Ügyeljen arra, hogy elég nagy legyen ahhoz, hogy két ujj kényelmesen elférjen a derékpánt alatt. Ellenkező esetben felvágja és zsírtekercseket okoz vagy fokozza. Ennek ellenére a jól passzoló melltartó sokkal jobban érzi magát.
A zsír eltávolítása a mellkas alól - tippek a hatékony edzéshez
Ha zsírokat szeretne a mellkas alól kidolgozni, akkor olyan gyakorlatokat kell választania, amelyek meghúzják a mellszövetet, és megdolgoztatják a hát- és a hasizmait. Hatékony és alkalmas edzésre a saját négy falán:
Felülés vagy ropogás
Egy olyan gyakorlat, amely kiválóan alkalmas a közbeesésre, a következő: Álljon egyenesen, és tegye a tenyerét a mellkas tetejére. A karok derékszögben vannak. Most nyomja össze erősen a kezét - legalább tíz másodpercig - és engedje el őket. Ismételje meg az egészet kétszer vagy háromszor.
Az állóképességi edzés szintén jó módja annak, hogy megszabaduljon a mellkas zsírjától, mert biztosítja, hogy a test további kalóriákat égessen. Sajnos nincs módja annak eldöntésére, hogy testén hol fog először olvadni a zsír. Megvigasztalhatja magát azzal, hogy még a lapos hasat sem szabad megvetni.
A művelet lehetőségei
A modern orvostudomány számos olyan módszert kínál, amelyek a zsír eltűnését és saját testének formálását szolgálják - bizonyos mértékig - az ön ideálja szerint. Ugyanez van a mell alatti zsírral is. Ezt nem lehet célzottan működtetni. Lehetséges azonban a hasplasztika vagy a mell emelése. Ban,-ben A kriolipolízis módszer megolvasztja a zsírt. Mindkettő azonban nem olcsó. A szövődmények kockázata is fennáll.
A rendszeres edzés olcsóbb, kevésbé veszélyes és hosszú távon általában hatékonyabb - ideális esetben egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva. Ez hosszú távon növeli annak esélyét, hogy elhízzanak a mell alól.