Fogyjon le anélkül, hogy éhezne Most anti-diétán vagyunk
Szeretne még néhány fontot leadni nyárig, de nem bármi áron? Elmondjuk, hogy mi a diéta nélküli étrend, és hogyan lehet egészséges módon fogyni vele anélkül, hogy éhezne ...
Hamarosan végre eljön ez az idő, és a nyár remélhetőleg sok napsütéssel és forró napokkal vár minket, amikor a legszebb bikinisünkbe vethetjük magunkat (amit már a H&M, a ZARA és Társulatainál is csúfoltunk). De egy kicsit megnyugszunk abban is, hogy még van néhány hónap hátra, mert addigra az egyik vagy a másik kiló megengedett. A fogyás érdekében jelenleg elárasztanak minket a diéták és a táplálkozási trendek, amelyek azonban nem feltétlenül tesznek jót testünknek. Mivel összeomlási diétákkal gyakran a jo-jo hatás következik be, és az anyagcsere is szenvedhet - nem beszélve a test stresszéről. Szerencsére most találtunk egy jobb megoldást, és elmondjuk, hogyan lehet egészséges és hatékony módon elveszíteni ezeket a fontokat anélkül, hogy éhezne ...
Nem diéta: Fogyjon egészségesen az intuitív étkezés révén 💕
Nincs kedved már megtiltani magadnak, hogy tegyél valamit, és végre meg akarod enni azt, amit kedvet eszel újra bűnös lelkiismeret nélkül? Higgy nekünk, érzünk irántad! Ezért annál nagyobb örömmel mutatjuk be Önnek egy táplálkozási elvet, amely (amint a neve is mutatja) teljesen eltekint a veszélyes étrendektől. Mert a "nem diéta" nem a kalóriaszámlálásról szól, sem a szénhidrátok és hasonlók feladásáról. Ehelyett az intuíciót és az éberséget használja: Ahelyett, hogy visszatartana valamit, arról szól, hogy meghallgassa a testét, megértse, mire van szüksége, és olyan egészséges étkezési szokásokat alakít ki, amelyek szintén kevesebb stresszt okoznak a lelkünk számára. Az "intuitív étkezés" során odafigyelsz a tested jelzéseire, amely valójában a legjobban tudja, mire van szükségünk!
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a nap bármely szakában pizzával, krumplival és fagylalttal kellene megtölteni a gyomrunkat, mert úgy érezzük. Inkább arról van szó, hogy megfigyeljük, mikor vagytok igazán éhesek, mi az, amire valójában étvágyunk van, vagy csak szomjasak, unatkozunk vagy túl stresszesek vagyunk, ezért érezzük, hogy ennünk kell. Ha mégis sóvárgást érzünk, és szeretnénk eleget tenni vágyainknak, akkor először célszerű elmélkednünk: "Boldog vagy? Haragszol? Magányos vagy? Fáradt vagy?". Attól függően, hogy mi a válasza, a következő lépés annak mérlegelése, hogy melyik típusú étel megfelel Önnek.
Mindazonáltal elengedhetetlen, hogy önálló stressz nélkül járjon el, és ne érezze magát bűnösnek, amikor kiderül, hogy a fagyasztott pizza. A következő étkezéskor inkább salátának érezheti magát. A diéta kidolgozói megállapították, hogy amint az emberek tudatosabbá válnak, csökken a vágy a kalóriabomba iránt, és a választás gyakrabban esik a szervezet számára előnyös ételekre. Egyébként az egészségesebb psziché és a fogyás hatása mellett a nem diétának van egy másik pozitív hatása is: a szakértők szerint a koleszterinszintet, a vérnyomást és a gyulladásértékeket feltételezhetően csökkenteni kell, sőt enyhe depresszió is enyhül. 🙏
Nem szabad kihagyni ezt a további életmóddal kapcsolatos hírt: