Fogyjon le anélkül, hogy elhagyná a lakást. s hétvégén

1. Hosszú séták

Az otthon általában azzal a gondolattal van berendezve, hogy a lehető legkényelmesebbé tegye. És pontosan az ellenkezőjét kell tennie, ha a saját négy falán szeretne fogyni. Állítsa be a bútorait úgy, hogy minél hosszabb ideig járhasson. Így több lépést tesz és több kalóriát éget el.

2. Szerezzen be mindent egyénileg

Nincs semmi kényelmesebb, mint tévézni aznap

hogy hagyja a végét. Ha ezeket az előételeket a nappaliba viszi, mindegyik tálat, tányért és poharat külön-külön kell a másik szobába vinnie. Így gyorsan közelebb kerülhet a lépésszámláló 10 000-es jeléhez.

3. extra kör

Minden alkalommal, mielőtt leül, tegyen egy további kört a kanapé vagy az étkezőasztal körül. Lehet, hogy abszurdnak hangzik, de hosszú távon megtérül.

4. Candy a polc tetején

Úgy érzi, hogy többet kellene nyújtania, de gyakran nem tudja legyőzni magát? Megvan a megoldás! Tegye az édességet a konyha legfelső polcának hátuljába. Tehát elvégzi a napi nyújtó gyakorlatot, és ebből a taktikából megkapja a jutalmat.

5. A távirányító hatótávolságon kívül van

Ha a távvezérlő nem elérhető, akkor minden alkalommal fel kell kelnie, amikor váltani szeretne. Ez a mozgási folyamat elindítja a keringést és kalóriát éget el.

---