Fogyjon le az öt tipp segítségével, hogy elveszítse a hasi zsírt - VILÁG
Profil nézet: Ön elégedett magával? Ha nem, akkor változtatna valamit
Forrás: Getty Images
Szerzőnk 2003 óta táplálkozási tréner. Korábban súlyproblémái voltak, ma 53 kiló. Itt rendszeresen ad tippeket. Ma: Hamarosan meghúzza az övet.
M a 100. oszlopot! A tökéletes módja annak, hogy megköszönjük hűségét és kritikáját. És talán ezért írok ma valami rendkívülit az Ön számára egy nagyon ellentmondásos témában: a gyomrom.
Észrevetted már, hogy a környezetedben hány ember tol el előttük egy labdát? És biztosan ismeri ezt a rendkívül kínos helyzetet is, amikor hozzám hasonlóan gratulál egy fiatal nőnek a terhességéhez, és ő sértődötten, szinte agresszíven néz rád.
Mi történik jelenleg fitneszorientált társadalmunkkal? Szörnyű, hogy ennyi fiatalnak szivacsos alakja van - főleg a csípő körül. Ideális esetben semmiképpen sem gondolok azokra a modellekre, amelyek Heidi Klum "Németország következő csúcsmodelljéből" származnak. Egy dolognak világosnak kell lennie előttünk: a csíkos szalonna csak hosszú távú intelligens étrend mellett, a stressz kiegészítő és értelmes csökkentésével tűnik el.
A pulzusmérőtől kezdve a bogyókon át a nadrágig
Ezen a ponton emlékezni kell az orosz orvosra, fiziológusra és a Nobel-díjas Ivan Pavlovra (1849–1936). Annak ellenére, hogy annak idején fel sem merült, hogy a stressz milyen katasztrofális hatásokat okozhat ma mindannyiunk számára, Pavlov állatkísérletekkel rájött, hogy milyen hatással lehet egy spontán rémhelyzetre: az emésztési folyamatok leállhatnak, vagy akár le is állhatnak utána akár 24 órán keresztül.
Miért mondom ezt neked? És mi köze van a gyomrodhoz?
Emésztése a részben vastag hasréteg mögött zajlik. Akár be akarod ismerni, akár nem: minél nagyobb a gyomrod, annál nagyobbak az emésztési problémáid - ugye? A pozitív dolog: Van már egy hatos csomagod, amelyet egyszerűen nem lehet látni az úszóöv mögött.
Ha Ön is meg akarja húzni az övét a közeljövőben, kövesse öt tippemet:
Mozgásnak kell lennie
Forrás: Getty Images
1. Vásároljon hasi övet (könnyű, eltérően állítható impedancia áramprogramokkal (EM 30)), és viselje a következő futóedzéshez.
2. Viselje a pulzusmérőt és előre meghatározza a pulzust az egyes zsírégető területekhez. Tapasztalatom szerint mindegyikőtök pulzusmérője hever egy poros fiókban valahol.
3. Fogyasszon olyan ételeket is, amelyek serkentik az anyagcserét. És ne feledje, hogy a zsírégető rendszer a hasa mögött van. Tehát tegye a következőket a bevásárló listájára: bogyók (legyenek málna, áfonya, egres, ribizli, eper vagy áfonya), spenót, kelkáposzta és brokkoli. A legjobb, ha zöld turmixot készítünk belőle, chilivel vagy gyömbérrel ízesítve.
4. Ehhez rendszeresen végezzen arcgyakorlatokat, ez pedig serkenti a boldogság hormon termelését. Ez nem bonyolult: csak olyan arcokat csináljon, mint gyerekkorában.
5. Menj vásárolni és vegyél magadnak egy új nadrágot vagy egy szép ruhát a kedvenc színedben - egy-két mérettel kisebb.
Ezt szem előtt tartva, sok szórakozást és testmozgást kívánok a tavaszi napsütésben.
Brit tudósok felfedezik a zsír gént
A britek tíz százaléka szenved túlzott evéstől, amely függőség elveszíti az evés felett a kontrollt. Egy gén lehet hibás ebben, amint azt brit kutatók felfedezték.