Fogyjon le citrommal 7 tipp az energia és a karcsúsítás kombinálásához!
Speciális karcsúsító edző nőknek
Számos magazin nagyon divatos étrendet kínál a fogyáshoz, legyen szó akár magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú, disszociált, vegetáriánus, akár méregtelenítő termékekről.
Az ilyen típusú diétákkal azonban körültekintően kell eljárni, mert ha a súlycsökkenés valós, a hosszú távú hatékonyságot nem mindig bizonyítja a súly visszanyerése és a hiányok, amelyek néha a test diszfunkcióját okozzák.
A legismertebbek között a citromdiéta az úgynevezett a méregtelenítő étrend amely nem a citromfogyasztásból áll, hanem annak fokozatos integrálásából a nap folyamán, különböző formákban, kiegyensúlyozott, előnyösen alacsony kalóriatartalmú étkezésekben, napi 1500 kalóriában.
Ez a diéta egyszerre fogyókúrás diéta lenne, amely lehetővé tenné a fogyást, de emellett testének emlékeztetője a citrom pépében és gyümölcslében található vitaminok és pektin segítségével.
Hogy minden esélyt megadjak neked fogyni citrommal, elengedhetetlen, hogy a diétát egy máj méregtelenítő kúrával kezdjük, és kövessük az ebben a cikkben szereplő lépéseket és tanácsokat.
A 7 tipp a fogyáshoz a citromos étrenddel.
Nincs gyógymód vagy csodatermék a fogyáshoz, és a citrom nem az az étel, amely önmagában is lefogy.
Véleménye szerint végre készen áll a fogyásra? ?
Különleges kérdőívet készítettem Önnek, amely képes meghatározni a fogyás esélyeit és felfedezni, hogy milyen stratégiát kell ma bevezetnie a holnapi fogyáshoz.
Másrészt vizelethajtó hatásával a citrom tökéletes szövetséges, amely segít a máj méregtelenítésében azáltal, hogy diéta közben eltávolítja a méreganyagokat.
A citromnak más erényei is vannak, mivel étvágycsökkentő és zsírégető is.
Akarni fogyni citrommal gyakorlatilag kockázatmentes, ha betartják a tanácsot.
Először is, egy 24 órás méregtelenítő kúra elengedhetetlen a citrom diéta megkezdése előtt
A citrom méregtelenítő jellege több szinten is beavatkozik:
- a citrom serkenti a máj gyomornedv-termelését, amely jobb emésztést, de nagyobb tónust és a sejtek öregedésének lelassulását teszi lehetővé C-vitamin-ellátása és antioxidáns hatása révén;
- elősegíti az epehólyag működését, ezért segíti a toxinok vesén keresztüli eltávolítását;
- rostjának, a pektinnek köszönhetően, amely a pépében található, lelassítja a zsírok és cukrok átjutását a szervezetben, elősegítve ezzel a fogyást. Ezenkívül megkönnyíti azok eliminációját a béltranzit fellendítésével;
- végül a túlsúlyos emberek számára a citrompépben található C-vitamin elősegíti két neurotranszmitter, a dopamin és a szerotonin átalakulását, amelyek közvetlenül befolyásolják az étkezési magatartást, például az étkezési kényszereket vagy a nassolás utáni vágyakat.
A diéta megkezdése előtt elengedhetetlen, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a máj, amely a méreganyagok eltávolításának alapvető szerve, jól működik.
A méregtelenítés első napja az ivásból áll, amint felkel, egy pohár enyhén felmelegített citromvízből, és fél órát várunk, mielőtt csak gyümölcssalátát, almát, joghurtot és néhány mandulát tartalmazó reggelit fogyasztanánk.
Ezt a citromlevet ebéd előtt egy órával is el kell fogyasztani, amely elsősorban bab- vagy lencse salátán alapul, majd napraforgómaggal vagy mandulával ellátott snackként, végül forró italként két órával lefekvés előtt.
Fogyni citrommal, a méregtelenítés után, igyon továbbra is egy pohár limonádét minden reggel
Ez a diéta hiper citrom abból áll, hogy az első napon minden reggel, egyszeri adagban, egy citrom levét iszik egy pohár lehetőleg langyos vízben az emésztés érdekében, majd a második napon két citrom levét, a harmadik napon három citrom leve, legfeljebb tíz facsart citrom a tizedik napon.
A 11. naptól kezdheti a diéta második részét úgy, hogy minden napot egy citrommal csökkenti a 20. napig.
Ezt az időszakot kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendnek kell kísérnie, gazdag rostokban és tápanyagokban.
A C-vitaminnak köszönhetően ideális étrend azoknak az embereknek, akik fáradtságtól szenvednek, miközben lehetővé teszik számukra a felesleges kilók leadását.
Az éhségérzet csökkentése érdekében minden étkezés előtt vegyen be egy citromlevet
A diéta kezdetekor a legnehezebb ez az éhségérzet, amely zaklat és óhatatlanul rágcsál a cukor vagy zsír alapú tiltott ételeken.
HOP HOP HOP: Nem felejtettél el valamit ?
15 sajátos életmódbeli kérdést készítettem Önnek, hogy pontosan meghatározza, mi akadályozza meg a fogyást. Csak 5 percet vesz igénybe, és az egyenlegét gyorsan kiszámítja.
A falatozás helyett ideális a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, mint például a lencse, amelyek jóllaknak.
De ha nem tudja megtenni, akkor a citrom nagy előny, mint étvágycsökkentő.
Minden étkezés előtt igyon meg egy pohár vízbe préselt citromot, vagy egye meg közvetlenül a pépet, a hatás azonnali.